बिना डॉक्टर के डिप्रेशन से खुद का इलाज कैसे करें

 - अतीत में मत रहो
जब भी कोई नकारात्मक विचार आप पर हमला करे, तो उसे सकारात्मक विचार से काट दें, उसी क्षण वह आप पर हमला करता है
आध्यात्मिक पक्ष और प्रार्थना पर ध्यान दें
अपने सिस्टम को तोड़ें और अपने दैनिक जीवन में बदलाव करें
- अभ्यास करो
- टहलने के लिए बाहर जाना

- सोशल पोस्ट से ज्यादा
घर पर अपने फर्नीचर की व्यवस्था बदलें
- स्वेच्छा से करो
हमेशा अपने आप में व्यस्त रहें कि आपके लिए क्या काम करता है
उपयोगी शौक करें
हर उस चीज़ से दूर हो जाओ जो आपको अतीत की याद दिलाती है