आप कैसे जानते हैं कि आप एक लचीले व्यक्तित्व हैं?

आप कैसे जानते हैं कि आप एक लचीले व्यक्तित्व हैं?

मानसिक रूप से मजबूत, लचीला लोग समय के साथ अपने जीवन में प्रतिकूलताओं को दूर करते हैं, उनसे मूल्यवान सबक सीखते हैं, और अक्सर असंभव असफलताओं से प्रबुद्ध हो सकते हैं, साइकोलॉजी टुडे का कहना है।

एक मनोवैज्ञानिक, शोधकर्ता जेसी मेट्ज़गर के अनुसार, इच्छाशक्ति और दृढ़ संकल्प के साथ मानसिक रूप से मजबूत व्यक्ति में आमतौर पर भावनात्मक परिपक्वता और अनुकूली रक्षा तंत्र होते हैं।

लचीलापन मनोविकृति विज्ञान के साथ नकारात्मक रूप से सहसंबद्ध है और अच्छे मानसिक स्वास्थ्य, सक्रिय मुकाबला कौशल, व्यक्तित्व लचीलापन और अनुकूलन क्षमता से जुड़ा है।

लचीला लोग असहमति के दौरान एक-दूसरे के दृष्टिकोण को देखने में सक्षम होते हैं, समय के साथ समस्याओं को हल करते हैं, और नकारात्मक लोगों की तुलना में जीवन में अधिक सकारात्मक परिणाम प्राप्त करते हैं।

नैदानिक ​​मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर डॉ. ट्रेसी हचिंसन ने अपनी रिपोर्ट में लिखा है कि अच्छा मानसिक स्वास्थ्य लचीलापन से जुड़ा है। अधिकांश लोग किसी न किसी बिंदु पर उदास या चिंतित महसूस करते हैं, लेकिन मानसिक रूप से लचीला लोग बेहतर होने के लिए काम करने के लिए अपने निपटान में संसाधनों का उपयोग करते हैं। उदाहरण के लिए, क्योंकि वे भावनात्मक रूप से परिपक्व होते हैं, वे वास्तविकता को देखते हैं कि यह क्या है, समर्थन के लिए पहुंचें, और अपनी समस्याओं को हल करने में सक्रिय हैं।

इसके विपरीत, भावनात्मक रूप से अपरिपक्व लोग चीजों को केवल अपने दृष्टिकोण से देखते हैं, महसूस करते हैं कि उनकी समस्याएं दूसरों की तुलना में अधिक हैं, और अपनी समस्याओं के लिए दूसरों को दोष देते हैं। कई मामलों में, "वे क्या महसूस करते हैं" की उनकी धारणा वास्तविक वास्तविकता की उनकी धारणाओं को अमान्य कर सकती है।

तो, निम्नलिखित 7 लक्षण हैं जो मानसिक रूप से मजबूत, इच्छाशक्ति और लचीला लोगों को अच्छी तरह से ठीक करने और असफलताओं और संकटों को अच्छी तरह से दूर करने के लिए अलग करते हैं:

1. वास्तविकता वैसी ही है जैसी वह है और सीधे

मानसिक रूप से लचीला लोग पेशेवरों और प्रियजनों से तथ्यों, शोध और टिप्पणियों का मूल्यांकन करते हैं। वे मानसिक रूप से इतिहास या वास्तविकता को नहीं बदलते हैं, लेकिन जैसा है, ज्यादातर मामलों में वास्तविकता से निपटने में योजना बनाना, स्थिति को स्पष्ट रूप से और बार-बार देखना और दूसरों के साथ परामर्श करना शामिल है ताकि वे अपने व्यवहार के परिणामों के लिए तैयार रहें और क्या हो सकता है।

2. विकल्पों के परिणामों को स्वीकार करें

वे अपने कार्यों और अपने निर्णयों के प्रभावों की जिम्मेदारी लेते हैं। वे परिणाम के रूप में होने वाली चोट या दर्द को नज़रअंदाज़ नहीं करते हैं, और न ही वे खुद के कारण होने वाली समस्याओं के लिए दूसरों को दोष देकर "पीड़ित" की भूमिका निभाते हैं। वे कठिन समय में भी स्वयं के प्रति दयालु होते हैं, यह जानते हुए कि वे किसी भी परिस्थिति में अपना सर्वश्रेष्ठ करने का प्रयास करते हैं।

3. स्व-निगरानी क्षमता

स्व-निगरानी का अर्थ है कि किसी के व्यवहार, भावनाओं और विचारों के बारे में जागरूकता हो सकती है, और स्थिति की मांगों के आधार पर उनकी भावनाओं और प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित कर सकता है। क्योंकि वे अपनी समस्याओं के बारे में सक्रिय हैं, इसलिए वे समस्याओं को हल करने के लिए मदद के लिए आगे बढ़ते हैं। वे अपने कार्यों की जिम्मेदारी लेते हैं और देखते हैं कि उनके कार्य दूसरों को कैसे प्रभावित करते हैं।

4. आत्म सुधार

लचीला, मनोवैज्ञानिक और मानसिक रूप से मजबूत लोग सकारात्मक परिणाम उत्पन्न करने के लिए किसी भी स्थिति में अपनी प्रतिक्रियाओं को संशोधित करते हैं। क्योंकि वे अपनी गलतियों से सीखते हैं, वे अपने जीवन में नकारात्मक परिणामों की तुलना में अधिक सकारात्मक परिणाम लेकर आते हैं।

5. दर्द और हानि की सकारात्मक भर्ती

बीथोवेन ने अपने बहरेपन पर निराशा को प्रसारित करते हुए नौवीं सिम्फनी लिखी; इस संदर्भ में बीथोवेन ने अपनी चुनौतियों से पार पाकर संगीत और कला की दुनिया में एक सुंदर योगदान दिया। मानसिक रूप से मजबूत लोग अक्सर संघर्ष के अपने अनुभवों और दूसरों की मदद करने के लिए आहत होने के दौरान जो अनुभव करते हैं उसका उपयोग करने की कोशिश करते हैं।

6. भावनाओं और तथ्यों को मिलाएं

भावनात्मक यथार्थवाद वास्तविकता का निर्माण करता है जैसा कि यह प्रतीत होता है। इस सोच की रेखा में, भावनाएं अभिभूत होती हैं और यह प्रभावित कर सकती हैं कि कोई सामग्री को कैसे मानता है और वास्तविकता को परिभाषित करता है, जो विकृत हो सकता है क्योंकि यह विशुद्ध रूप से भावनात्मक लेंस पर आधारित है।

यद्यपि मानसिक रूप से मजबूत लोगों को हर किसी की तरह भावनाओं से दूर किया जा सकता है, वे वास्तविकता की जांच में भाग लेते हैं। यह उनकी आंतरिक भावनाओं और बाहरी दुनिया के बीच अंतर को पहचानने की क्षमता है। इसलिए, वे लगातार अपने तर्कसंगत पदों तक पहुंच सकते हैं। एक छोटी अवधि के बाद तर्कसंगत निर्णय पर आना और परिस्थितियों में तथ्यों और तर्क को लागू करना भावनात्मक परिपक्वता और मनोवैज्ञानिक लचीलापन दोनों में महत्वपूर्ण है।

7. पिछले अनुभवों में निवेश

मानसिक रूप से मजबूत लोग अपने अतीत में भावनात्मक रूप से परेशान करने वाली घटनाओं के साथ आ सकते हैं और साथ ही यह पहचान सकते हैं कि उनका अतीत उनके वर्तमान प्रदर्शन को प्रभावित कर सकता है। क्योंकि भावनाओं या आघात के "दफन" से अधिक खाने, खाने के विकार, मादक द्रव्यों के सेवन या अन्य बाध्यकारी या समस्याग्रस्त व्यवहार हो सकते हैं।

मानसिक रूप से मजबूत लोग पेशेवर मदद चाहते हैं या अपने दर्द को चयापचय करने के लिए एक और तरीका ढूंढते हैं जैसे भरोसेमंद प्रियजनों से जुड़ना, एक पत्रिका लिखना, या स्वयं देखभाल के माध्यम से उपचार की तलाश करना। इन घटनाओं, निराशाओं या आघातों को संसाधित करने में सक्षम होने से, वे जमा नहीं होते हैं और इसलिए जीवन में बाद में व्यापक समस्याएं पैदा नहीं करते हैं।