1- गले लगाना आपके समर्थन और सहायता को दर्शाकर तनाव को कम करता है

वैज्ञानिकों का कहना है कि किसी दूसरे व्यक्ति को गले लगाकर सहारा देने से व्यक्ति का तनाव कम हो सकता है।

जोड़ों पर किए गए एक अध्ययन में पुरुषों को अप्रिय बिजली के झटके दिए गए। झटकों के दौरान प्रत्येक महिला ने अपने साथी का हाथ पकड़ रखा था।

शोधकर्ताओं ने पाया कि प्रत्येक महिला के मस्तिष्क के तनाव से जुड़े हिस्से कम सक्रिय दिखे

2- गले मिलना आपको बीमारियों से बचाता है.

400 से अधिक वयस्कों पर किए गए एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि गले लगाने से किसी व्यक्ति में बीमारियों के होने की संभावना कम हो सकती है।

3- गले लगाने से आपके दिल की सेहत बढ़ती है

गले मिलना आपके दिल की सेहत के लिए अच्छा हो सकता है। एक अध्ययन में, वैज्ञानिकों ने लगभग 200 वयस्कों के एक समूह को दो समूहों में विभाजित किया:

एक समूह में रोमांटिक पार्टनर्स ने 10 मिनट तक एक-दूसरे का हाथ थामे रखा और उसके बाद 20 सेकंड तक एक-दूसरे को गले लगाया।

दूसरे समूह में रोमांटिक पार्टनर थे जो 10 मिनट और 20 सेकंड तक मौन बैठे रहे।

पहले समूह में दूसरे समूह की तुलना में रक्तचाप के स्तर और हृदय गति में अधिक कमी देखी गई।

4- गले लगाने से आपको खुशी मिलती है

जब हम किसी दूसरे व्यक्ति को गले लगाते हैं या उसके करीब बैठते हैं तो ऑक्सीटोसिन का स्तर बढ़ जाता है। ऑक्सीटोसिन खुशी और कम तनाव से जुड़ा है।

5- गले लगाने से आपका डर कम हो जाता है

वैज्ञानिकों ने पाया है कि गले लगाने से कम आत्मसम्मान वाले लोगों में चिंता कम हो सकती है।

तो हमें कितने आलिंगनों की ज़रूरत है?

शोधकर्ताओं का कहना है, "हमें जीवित रहने के लिए दिन में चार बार आलिंगन की ज़रूरत होती है।" स्वस्थ विकास के लिए हमें प्रतिदिन 12 आलिंगन की आवश्यकता होती है।''