स्वास्थ्य

आप प्राकृतिक रूप से फेमिनिटी हार्मोन कैसे बढ़ा सकते हैं और इसका इलाज क्या है?

स्त्री हार्मोन अन्य हार्मोन की तरह है, जो हैं  शरीर के विभिन्न ग्रंथियों और अंगों द्वारा उत्पादित रसायन, विभिन्न हार्मोन ऊर्जा स्तर, वृद्धि, विकास और प्रजनन सहित बुनियादी शारीरिक कार्यों की एक विस्तृत श्रृंखला को नियंत्रित करते हैं।

वैज्ञानिकों का मानना ​​​​है कि एक महिला की सेक्स ड्राइव और स्त्रीत्व को नियंत्रित करने के लिए आंशिक रूप से जिम्मेदार हार्मोन एस्ट्रोजन, टेस्टोस्टेरोन और प्रोजेस्टेरोन हैं।

उपचार के साथ महिला हार्मोन बढ़ाना

1. एस्ट्रोजन थेरेपी

एस्ट्रोजेन थेरेपी योनि सूखापन सहित कम एस्ट्रोजन के स्तर के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकती है, क्योंकि एस्ट्रोजन मुख्य महिला हार्मोन में से एक है जो महिलाओं की यौन इच्छा को बढ़ाता है।

हालांकि, एस्ट्रोजन थेरेपी एंडोमेट्रियल कैंसर के बढ़ते जोखिम से जुड़ी है, इसलिए यह सिफारिश की जाती है कि महिलाएं इस जोखिम को कम करने के लिए एस्ट्रोजन के साथ प्रोजेस्टोजन लें।

टोपिकल एस्ट्रोजन महिला शरीर में एस्ट्रोजन को योनि एस्ट्रोजन क्रीम के माध्यम से पहुंचाने का एक और तरीका है, जो पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं में योनि स्नेहन और यौन उत्तेजना को बढ़ाने में मदद करता है।

महिला हार्मोन

2. टेस्टोस्टेरोन थेरेपी

टेस्टोस्टेरोन अनुपूरण यौन रोग के साथ महिलाओं में विशेष रूप से रजोनिवृत्ति के बाद यौन इच्छा में सुधार करने में मदद करता है।

3. हार्मोन थेरेपी

हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी रजोनिवृत्ति के कुछ लक्षणों को कम कर सकती है जैसे कि सेक्स ड्राइव में कमी। एचआरटी का उपयोग ऐसी दवा के साथ किया जा सकता है जिसमें एस्ट्रोजन या ऐसी दवाएं होती हैं जिनमें एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन दोनों होते हैं।

यह उपचार, एक महिला हार्मोन बूस्टर के साथ, कुछ महिलाओं में ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने में मदद कर सकता है, लेकिन यह हृदय रोग, स्तन कैंसर, पैरों या फेफड़ों में रक्त के थक्के और स्ट्रोक सहित अन्य स्वास्थ्य स्थितियों के जोखिम को बढ़ा सकता है।

स्त्री हार्मोन
महिला हार्मोन

घर पर स्वाभाविक रूप से महिला हार्मोन बढ़ाएं

यहां सबसे अच्छे प्राकृतिक तरीके दिए गए हैं जो आपके महिला हार्मोन के स्तर को बढ़ा सकते हैं:

1. आपका भोजन

कई खाद्य पदार्थों में मुख्य महिला हार्मोन, फाइटोएस्ट्रोजन होता है, जिसमें निम्नलिखित शामिल हैं:

  • पत्तेदार सब्जियां

क्रूसिफेरस सब्जियां, जैसे ब्रोकोली, गोभी और केल में फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं, जिनमें कैंसर विरोधी और सूजन-रोधी गुण होते हैं।

  • अरबी

काजू, बादाम, मूंगफली और पिस्ता में फाइटोएस्ट्रोजन होते हैं, लेकिन बहुत अधिक खाने से बचें, क्योंकि अधिकांश नट्स कैलोरी और वसा से भरपूर होते हैं।

  • सन का बीज

अलसी एस्ट्रोजन का सबसे समृद्ध खाद्य स्रोत है, और आप इसे अपने कई दैनिक व्यंजनों में शामिल कर सकते हैं।

  • सोयाबीन

सोयाबीन में उच्च स्तर के आइसोफ्लेवोन्स, फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं जो एस्ट्रोजन के प्रभाव की नकल कर सकते हैं और स्तन कैंसर के खतरे को कम कर सकते हैं।

  • लहसुन

लहसुन शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकता है।

  • तिल के बीज

तिल के बीज एस्ट्रोजन के स्तर को प्रभावित करते हैं और इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो पुरानी बीमारी के जोखिम कारकों से लड़ते हैं।

2- आपका वजन

बहुत पतला होने से एस्ट्रोजन के स्तर में गिरावट आती है, इसलिए स्वस्थ वजन बनाए रखने से आपको महिला हार्मोन के स्तर को बढ़ाने में मदद मिल सकती है।

3. आपकी शारीरिक गतिविधि

ज़ोरदार व्यायाम के कारण एस्ट्रोजन का उत्पादन कम हो जाता है; इसलिए व्यायाम कम करने से एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ाने में मदद मिल सकती है।

स्त्रीत्व हार्मोन बढ़ाने से मुझे कैसे मदद मिलती है?

शरीर में महिला हार्मोन में कमी निम्नलिखित स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है:

  • अनुपस्थित या अनियमित मासिक धर्म।
  • दर्दनाक संभोग।
  • डिप्रेशन।
  • मूत्र पथ के संक्रमण में वृद्धि।
  • ओव्यूलेट करने में शरीर की विफलता, जिससे बांझपन का खतरा बढ़ जाता है।
  • ऑस्टियोपोरोसिस और फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है।

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