उम्र के साथ हमारा वजन क्यों बढ़ता है? वसा जलने की प्रक्रिया को धीमा क्यों करें?

क्या आपने कभी सोचा है कि मेरा वजन क्यों बढ़ रहा है, जबकि मैं जिस आहार का पालन करता हूं, उसमें कोई बदलाव नहीं आया है? क्या आपने उम्र के साथ अपना वजन बढ़ता हुआ देखा है? क्या आपने अपनी युवावस्था में आज जितना अधिक पतला और कम वजन का भोजन किया था, उससे दोगुना खाना खाया था? इस सब के लिए एक वैज्ञानिक व्याख्या है, हर साल आप वसा जलाने में अपनी कुछ फिटनेस खो देते हैं, इसका वैज्ञानिक स्पष्टीकरण कैसा है, यहां विभिन्न आयु चरणों में चयापचय की सटीक ट्रैकिंग है, जैसा कि कहा गया था। स्वास्थ्य पर "बोल्ड स्काई" वेबसाइट:

1- बिसवां दशा
बचपन में, बड़ी मात्रा में कैलोरी खाने के बावजूद चयापचय प्रक्रिया बहुत तेज होती है, बिसवां दशा में शरीर में वसा जलाने और उच्च स्तर की ऊर्जा का आनंद लेने की क्षमता होती है।

2- तीसवां दशक
तीस के दशक तक, चयापचय प्रक्रिया धीरे-धीरे धीमी होने लगती है, जैसा कि शरीर के कई कार्यों के मामले में होता है, क्योंकि भोजन का पाचन और जलन धीमा हो जाता है, जिसके लिए वसा जलाने के लिए अधिक प्रयास की आवश्यकता होती है, जैसे व्यायाम, उदाहरण के लिए।

3- XNUMX का
जीवन के चौथे दशक तक पहुँचने पर, चयापचय काफी कम हो जाता है, और शरीर में हार्मोन का स्तर भी कम हो जाता है, क्योंकि महिलाओं के लिए प्रसव की संभावना कम हो जाती है, और कुछ पुरुषों की यौन इच्छा कम हो जाती है।
और 45 वर्ष की आयु तक, यह स्पष्ट प्रतीत होता है कि बहुत से लोग नियमित व्यायाम से भी मांसपेशियों को खो देते हैं, जिसे बनाए रखने के लिए दोहरे प्रयास की आवश्यकता होती है।

4- अर्द्धशतक
महिलाओं के लिए, यह चरण मासिक धर्म चक्र के रुकावट के लिए प्रसिद्ध है और इस प्रकार वजन बढ़ने की उच्च संभावना है। पुरुषों के लिए, मांसपेशियों की निरंतर हानि और थकान महसूस करना प्रमुख विशेषता है, इसके अलावा महिलाओं में महत्वपूर्ण और ध्यान देने योग्य कमी भी है। दोनों लिंगों का चयापचय।
इसलिए, उम्र के साथ, बेहतर स्वास्थ्य का आनंद लेने के लिए व्यायाम करना जारी रखते हुए, प्रोटीन, सब्जियां, फल और स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने को सुनिश्चित करने की सिफारिश की जाती है।