बालों के झड़ने को रोकने के लिए प्रोटीन का क्या महत्व है?
कम प्रोटीन वाले आहार बालों के झड़ने का कारण बनते हैं। प्रोटीन बालों के विकास के लिए सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों में से एक है।
तो बालों के झड़ने के लिए सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों में से एक दुबला प्रोटीन है पसंद :
- अखरोट: इनमें बालों के स्वास्थ्य और बालों के झड़ने की रोकथाम के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं, जैसे विटामिन ई, ओमेगा -3 फैटी एसिड, जिंक, सेलेनियम और प्रोटीन।
- सामन: और अन्य वसायुक्त मछली ओमेगा -3 फैटी एसिड, विटामिन डी और प्रोटीन से भरपूर होती हैं।
- सैल्मन में विटामिन सेलेनियम और बी विटामिन भी होते हैं, जो स्वस्थ बालों के लिए सभी महत्वपूर्ण पोषक तत्व हैं
- अंडे: अंडे में बालों के स्वास्थ्य के लिए पोषक तत्व होते हैं जैसे बायोटिन, जिंक, एंटीऑक्सीडेंट सेलेनियम और जिंक। "वे प्रोटीन में भी समृद्ध हैं, एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व जो बालों के झड़ने को रोकने में मदद करता है।