पॉलीसिस्टिक अंडाशय और विलंबित गर्भावस्था के बीच क्या संबंध है?

पॉलीसिस्टिक अंडाशय और विलंबित गर्भावस्था के बीच क्या संबंध है?

यदि मां को पीसीओएस है, तो आपको गर्भ धारण करने में मुश्किल हो सकती है, क्योंकि उच्च स्तर के पुरुष हार्मोन ओव्यूलेशन को बाधित करते हैं। लेकिन कुछ कदम उठाने से स्थिति में सुधार हो सकता है और गर्भधारण की संभावना बढ़ सकती है।इन चरणों में निम्नलिखित शामिल हैं:

जीवनशैली में बदलाव करें

दैनिक जीवन शैली में कुछ साधारण परिवर्तन, जैसे स्वस्थ भोजन करना, अच्छी नींद (प्रति दिन 7-8 घंटे), और नियमित रूप से व्यायाम करना, स्थिति को सुधारने में मदद कर सकता है।

खेल खेलना

व्यायाम की कमी से वजन बढ़ता है। व्यायाम, तैराकी, पैदल चलना, या घर का काम करना वजन कम करके गर्भावस्था की संभावना को बढ़ाने में मदद कर सकता है, और कई योग मुद्राएं गर्भावस्था की संभावनाओं को लाभ और सुधार कर सकती हैं।

क्रोमियम और मैग्नीशियम का स्तर

शरीर में क्रोमियम और मैग्नीशियम के निम्न स्तर गर्भावस्था में देरी कर सकते हैं, इसलिए इन दो आवश्यक खनिजों में समृद्ध भोजन खाने या इनमें शामिल पूरक लेने से पीसीओएस के साथ गर्भावस्था की संभावना बढ़ जाती है।

इंसुलिन प्रतिरोधी खाद्य पदार्थों से बचें

कुछ खाद्य पदार्थ शरीर की कोशिकाओं के इंसुलिन प्रतिरोध पर उनके नकारात्मक प्रभाव के परिणामस्वरूप शरीर के वजन में वृद्धि का कारण बनते हैं, और इन खाद्य पदार्थों के उदाहरण शीतल पेय, सफेद ब्रेड, चावल, आलू आदि हैं।

विटामिन डी की कमी का इलाज

विटामिन डी की कमी और अंडों के विकास और विकास के बीच घनिष्ठ संबंध है, इसलिए विटामिन डी की कमी का इलाज सूरज के संपर्क में आने या विटामिन डी की उचित खुराक वाले पोषक तत्वों की खुराक लेने से किया जाना चाहिए, जिससे संभावना बढ़ जाएगी। गर्भावस्था का।

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