आप जो खाते हैं वह कैंसर होने की संभावना को कम करता है

1- नारंगी और लाल खाद्य पदार्थ: इन खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन करने वालों में कैंसर का खतरा 20% कम करें

2- ब्रोकोली, फूलगोभी और गोभी: सूजन से लड़ें और कैंसर कोशिकाओं को दबाएं और एस्ट्रोजन को संतुलित करने में मदद कर सकते हैं जो स्तन कैंसर से बचाता है

3- बीन्स, बीन्स और दाल: अतिरिक्त एस्ट्रोजन के शरीर से छुटकारा पाएं, और आपकी आंत फाइबर को कैंसर विरोधी भागों में तोड़ देती है।

4- मछली, टूना और सालमन: जो महिलाएं मछली से ओमेगा -3 फैटी एसिड खाती हैं, उनमें स्तन कैंसर होने की संभावना 14% कम होती है।

5- सोया दूध: ऐसे यौगिकों से भरपूर जो एंजियोजेनेसिस को कम करते हैं और शरीर में एस्ट्रोजन को संतुलित करने में मदद करते हैं।

6- रेड मीट (प्रति सप्ताह 510 से अधिक): जो महिलाएं अधिक मात्रा में रेड मीट खाती हैं, उनमें कम मात्रा में खाने वाली महिलाओं की तुलना में स्तन कैंसर होने की संभावना अधिक होती है।

चीनी (दिन में 6 बड़े चम्मच से अधिक): अत्यधिक चीनी से इंसुलिन का स्तर बढ़ जाता है, जो कैंसर के ट्यूमर के विकास को उत्तेजित करता है।