नाश्ते का डिमेंशिया से क्या लेना-देना है?

नाश्ते का डिमेंशिया से क्या लेना-देना है?

जब उम्र बढ़ने का सबसे भयानक सवाल दिमाग में आता है कि समय के साथ मन और अनुभूति कैसे बदलती है, तो यह विशेष रूप से भयावह होता है अगर किसी ने अपने परिवार के सदस्यों को जीवन में बाद में महत्वपूर्ण भूलने की बीमारी से पीड़ित देखा हो।

मनोभ्रंश सबसे आम स्थितियों में से एक है जिसमें लोग उम्र के रूप में स्मृति में परिवर्तन का अनुभव करते हैं।

ईट दिस नॉट दैट द्वारा प्रकाशित एक रिपोर्ट के अनुसार, मनोभ्रंश एक विशिष्ट बीमारी नहीं है जैसा कि कुछ लोग सोच सकते हैं, लेकिन यह एक शब्द है जिसका उपयोग कुछ संज्ञानात्मक कार्यों जैसे कि स्मृति में गिरावट या गिरावट का वर्णन करने के लिए किया जाता है, जो किसी व्यक्ति के दैनिक जीवन को प्रभावित करता है। मनोभ्रंश काफी आम है और दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करता है, लेकिन यह मामूली स्मृति हानि की तुलना में अधिक गंभीर है कि कुछ लोग सामान्य उम्र बढ़ने के साथ विकसित हो सकते हैं।

ऐसे कई कारक हैं जो जीवन में बाद में मनोभ्रंश विकसित करने के आपके जोखिम को प्रभावित कर सकते हैं। कुछ निवारक उपाय, जैसे स्वस्थ खाने की आदतें, दैनिक आंदोलन अभ्यास, उम्र और आनुवंशिकी, मनोभ्रंश के जोखिम को कम करने में भूमिका निभा सकते हैं।

जापानी जर्नल ऑफ ह्यूमन साइंसेज फॉर हेल्थ एंड सोशल सर्विसेज में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, नाश्ता छोड़ना एक दैनिक आदत है जो मनोभ्रंश के विकास के जोखिम को चार गुना बढ़ा सकती है।

6 साल की अवधि में किए गए जापानी अध्ययन ने जापान में एक ग्रामीण कृषक समुदाय का बारीकी से पालन किया। अध्ययन की शुरुआत के समय 500 वर्ष या उससे अधिक उम्र के 65 से अधिक वयस्कों ने अध्ययन में भाग लिया।

प्रतिभागियों के इस समूह के साथ कई आदतों की बारीकी से जांच की गई, जिसमें नाश्ता छोड़ना, दिन में नाश्ता करना, नमक का सेवन कम करने का ध्यान न रखना और खाए गए पोषक तत्वों में विविधता लाने के बारे में सावधान न होना शामिल है।

सबसे खतरनाक नाश्ता

इन सभी कारकों में से, डिमेंशिया पर सबसे अधिक प्रभाव डालने वाला नाश्ता छोड़ना था। जिन लोगों ने सुबह का खाना नहीं खाया, उनमें नियमित रूप से नाश्ता करने वालों की तुलना में मनोभ्रंश का निदान चार गुना अधिक था।

जबकि इस अध्ययन में नाश्ता सबसे महत्वपूर्ण कारक था, यह भी दिखाया गया कि जोखिम कम करने, स्नैक्स कम करने और टेबल नमक कम करने के लिए स्वस्थ आहार खाना महत्वपूर्ण था।

ध्यान केंद्रित करने की क्षमता बढ़ाने के लिए नाश्ता करना महत्वपूर्ण है, और भोजन पोषक तत्वों से भरपूर होना चाहिए, जो मस्तिष्क के स्वास्थ्य की देखभाल के लिए महत्वपूर्ण है।

सुकुबा विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए जापानी अध्ययन के अनुसार, घुलनशील फाइबर से भरपूर आहार वयस्कों में मनोभ्रंश के जोखिम को कम करता है।