एक व्यक्ति के लिए आदर्श और स्वस्थ अवकाश का समय क्या है?

एक व्यक्ति के लिए आदर्श और स्वस्थ अवकाश का समय क्या है?

ब्रिटिश "डेली मेल" के अनुसार, एक हालिया अध्ययन से पता चला है कि अगर लोगों के पास प्रति दिन सात घंटे से अधिक खाली समय है तो वे कम खुश और संतुष्ट हैं।

अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन द्वारा किए गए अध्ययन से पता चला है कि एक निश्चित दैनिक औसत से अधिक खाली समय के साथ, लोगों को विपरीत परिणामों का सामना करना पड़ता है।

दूसरी ओर, प्रतिदिन दो घंटे का खाली समय प्राप्त करने के बाद खुशी और संतुष्टि की भावना में वृद्धि की दर स्थिर हो गई, जबकि स्थिति उलट गई और प्रति दिन पांच घंटे से अधिक का खाली समय प्राप्त करने के बाद सूचकांक में गिरावट शुरू हो गई।

हर समय बहुत व्यस्त रहना एक बुरी बात है, और यही बात दिन में कई घंटों तक खाली समय पर भी लागू होती है।

पेंसिल्वेनिया विश्वविद्यालय के व्हार्टन स्कूल में विपणन के सहायक प्रोफेसर और अध्ययन के मुख्य लेखक मारिसा शरीफ ने कहा, लोग अक्सर बहुत व्यस्त होने की शिकायत करते हैं और अधिक खाली समय और आराम चाहते हैं।

शोधकर्ताओं ने 21736 अमेरिकियों के डेटा का विश्लेषण किया जिन्होंने 2012 और 2013 के बीच समय के उपयोग के बारे में एक सर्वेक्षण में भाग लिया था।

प्रतिभागियों ने 24 घंटे की अवधि में उन्होंने क्या किया, इसका विस्तृत विवरण दिया, प्रत्येक गतिविधि की अवधि और प्रत्येक दिन बिताए गए समय को निर्दिष्ट किया, और व्यक्त किया कि वे कितना संतुष्ट और खुश महसूस करते हैं।

यह पाया गया कि कल्याण और संतुष्टि की भावना में वृद्धि की मात्रा प्रति दिन औसतन दो घंटे के बाद स्थिर हो गई, और फिर प्रति दिन पांच घंटे के खाली समय तक पहुंचने के बाद घटने लगी।

प्रति दिन औसतन 3.5 घंटे

शोधकर्ताओं ने 6000 से अधिक लोगों के साथ दो ऑनलाइन प्रयोग भी किए, जिन्हें यादृच्छिक रूप से प्रति दिन 15 मिनट, साढ़े तीन घंटे या सात घंटे का खाली समय सौंपा गया था।

शोधकर्ताओं ने उनसे आनंद, खुशी और संतुष्टि की भावनाओं के स्तर को रिकॉर्ड करने के लिए कहा।

दूसरे प्रयोग में, शोधकर्ताओं ने उत्पादकता की संभावित भूमिका को देखा, प्रतिभागियों से प्रति दिन औसत (3.5 घंटे) या उच्च (7 घंटे) खाली समय की कल्पना करने के लिए कहा।

लेकिन उनसे उस समय को किसी शारीरिक गतिविधि (उदाहरण के लिए, खेल खेलना, शौक या दौड़ना) पर खर्च करने या टीवी देखने या कंप्यूटर का उपयोग करने जैसी गतिविधियों पर समय बिताने की कल्पना करने के लिए भी कहा गया।

शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन लोगों के पास अधिक खाली समय होता है, वे गैर-उत्पादक गतिविधियों में संलग्न होने पर कल्याण के निम्न स्तर की सूचना देते हैं, लेकिन जब उत्पादक गतिविधियों में संलग्न होते हैं, तो अधिक खाली समय वाले लोगों को मध्यम मात्रा में खाली समय वाले लोगों के समान बेहतर महसूस होता है।

परिणामों ने संकेत दिया कि लोगों को जो वे चाहते हैं उसे खर्च करने के लिए मध्यम मात्रा में खाली समय की तलाश करनी चाहिए।

उन स्थितियों के संबंध में जहां लोगों को बड़ी मात्रा में विवेकाधीन खाली समय मिलता है, जैसे कि सेवानिवृत्ति या नौकरी छोड़ना, अध्ययन के नतीजे बताते हैं कि ये व्यक्ति एक लक्ष्य निर्धारित करके और प्रयास करके अपने नए समय का बेहतर उपयोग करेंगे। इसे प्राप्त करॊ।

अन्य विषय: 

ब्रेकअप से लौटने के बाद आप अपने प्रेमी के साथ कैसा व्यवहार करते हैं?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج