ऐसी कौन सी आदतें हैं जो आपको निराश करती हैं?

1- स्थगन: विफलता या विफलता के डर से काम को पूरा करने को स्थगित करने से तनाव और चिंता पैदा होती है

2- मजाक करने से बचें: आप अपने जीवन में जो कुछ भी करते हैं उसमें बिना मनोरंजन या मजाक किए अत्यधिक गंभीरता निराशा का कारण बनती है।

3- क्रोध को दबाना: क्रोध को दबाने पर और उसका नकारात्मक प्रभाव बढ़ता है, इसलिए इसे व्यक्त करना चाहिए, लेकिन सही तरीके से।

4- व्यस्तता: परिवार और दोस्तों के साथ लगातार व्यस्त रहने से तनाव और हताशा का स्तर अवसाद की डिग्री तक बढ़ जाता है।

5- टेलीफोन: फोन और इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के लगातार उपयोग से आराम और शांति की भावना कम हो जाती है, जिससे चिंता हो सकती है