स्मार्ट घड़ियों के हानिकारक प्रभाव क्या हैं?

स्मार्ट घड़ियों के हानिकारक प्रभाव क्या हैं?

स्मार्ट घड़ियों को स्वास्थ्य संकेतकों पर नज़र रखने में उनकी विशेषताओं और विभिन्न मोटर गतिविधियों को ट्रैक करने में मदद करने वाली सुविधाएँ प्रदान करके शारीरिक फिटनेस को बढ़ावा देने में उनकी भूमिका के लिए प्रचारित किया जाता है। लेकिन मानसिक स्वास्थ्य पर स्मार्ट घड़ियों का उपयोग करने का क्या प्रभाव है?

हालांकि स्मार्टवॉच का मालिक होना नींद, कैलोरी और व्यायाम पर नज़र रखकर स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का एक आदर्श तरीका लगता है, लेकिन इसका उपयोग करने के संभावित नकारात्मक प्रभावों का उल्लेख नहीं किया गया है।

चाहे आप स्मार्टवॉच खरीदने या खरीदने पर विचार कर रहे हों, पहनने योग्य डिवाइस के मालिक होने के संभावित हानिकारक प्रभावों से अवगत होना महत्वपूर्ण है। यहां 4 तरीके बताए गए हैं, जिनसे स्मार्टवॉच आपके मानसिक स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती हैं:

1- स्मार्ट घड़ियां कैलोरी को ट्रैक करने पर फोकस करती हैं

कई लोगों के लिए, कैलोरी जलाने पर ध्यान केंद्रित करना और उन्हें लगातार उनकी याद दिलाना उनके मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, खासकर यदि वे खाने के विकारों से पीड़ित हैं या अधिक कैलोरी जलाने के लिए दैनिक व्यायाम नहीं कर सकते हैं, और विशेष रूप से "Apple" घड़ी एक समस्या हो सकती है उनके लिए, क्योंकि यह आपको कैलोरी ट्रैकिंग सुविधा को अक्षम करने की अनुमति नहीं देता है।

2- स्मार्टवॉच लगातार आपका ध्यान भटकाती हैं और आपके दिन को बाधित करती हैं

स्मार्ट वॉच होने का मतलब है कि आपके पास सूचनाओं को लगातार एक्सेस करने के लिए एक अन्य डिवाइस है, जो आपके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है और आपको विचलित कर सकती है, क्योंकि आपके फोन और स्मार्ट वॉच से बड़ी मात्रा में सूचनाएं प्राप्त करने से चिंता, अवसाद और अन्य मनोवैज्ञानिक समस्याएं हो सकती हैं। और विभिन्न कार्यों को करते समय यह आपके फोकस को भी कम करेगा।

3- स्मार्ट घड़ियाँ अत्यधिक व्यायाम का कारण बन सकती हैं

यदि आप नियमित रूप से स्मार्टवॉच का उपयोग करते हैं, तो व्यायाम के प्रति आसक्त होने का जोखिम होता है, हर हफ्ते अपने फिटनेस लक्ष्यों को बढ़ाने के लिए आपको प्रोत्साहित करने की सुविधाओं को देखते हुए, जो कि कई स्मार्टवॉच की विशेषता है, आप ओवरएक्सर्टिंग का सहारा ले सकते हैं, और यह देखते हुए कि खेल के लक्ष्यों को पूरा करने से आपको खुशी मिलती है। अपने मानसिक स्वास्थ्य की कीमत पर अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने के प्रति आसक्त होना आसान है।

4- स्मार्ट घड़ियां आपको इनके इस्तेमाल की लत के खतरे से रूबरू कराती हैं

हर बार जब आप एक निश्चित लक्ष्य प्राप्त करते हैं तो स्मार्टवॉच पर दिखाई देने वाले प्रोत्साहन बैज और आकर्षक एनिमेशन को देखते हुए, स्मार्टवॉच का उपयोग करने का आदी होना आसान है।

हर बार जब आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करते हैं, तो आपके पास खुशी और उपलब्धि की भावना के बीच मिश्रित भावनाओं का मिश्रण हो सकता है, यदि आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में विफल रहते हैं, तो चिंता की भावनाएँ, और यदि आपकी स्मार्टवॉच आपकी गतिविधि को ट्रैक करने या ठीक से निगरानी करने में विफल रहती है, तो आप घबराहट भी महसूस कर सकते हैं। अपने लक्ष्य की ओर आपकी प्रगति।

स्मार्ट घड़ियाँ आपको कई लाभ दे सकती हैं, लेकिन व्यायाम पर अत्यधिक ध्यान देने, गतिविधि में वृद्धि और कैलोरी जलाने के कारण, स्मार्ट घड़ियाँ आपके मानसिक स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव डाल सकती हैं।

अगर आपको लगता है कि स्मार्ट वॉच से आपका मानसिक स्वास्थ्य प्रभावित हुआ है, तो उसमें नोटिफिकेशन बंद कर दें, घड़ी को समय-समय पर हटा दें, या खेल के उन लक्ष्यों को कम कर दें जिन्हें आप अपनी घड़ी पर फॉलो करते हैं।

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