जैतून के तेल के क्या फायदे हैं

1- अल्सर और गैस्ट्र्रिटिस के लक्षणों को शांत करता है

2- हृदय रोग से बचाता है क्योंकि इसमें स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल होता है

3- यह संज्ञानात्मक कार्यों में सुधार करता है जो उम्र के साथ घटते जाते हैं

4- यह बजरी बनने की संभावना को कम करता है

5- शरीर में फैटी एसिड को संतुलित करता है

6- यह सांस लेने में सुविधा प्रदान करता है और नींद के दौरान खर्राटे कम करता है

7- जैतून के तेल के प्रत्येक चम्मच (13.5 ग्राम) में 119 कैलोरी, 13.5 वसा और 1.86 संतृप्त वसा होती है।