नींद की कमी के खतरे

नींद की कमी एक ऐसी समस्या है जिससे बहुत से लोग पीड़ित हैं और कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म देते हैं। हम इस समस्या के कुछ जोखिमों के बारे में जानेंगे:

1- इससे मधुमेह होने का खतरा बढ़ जाता है

2- इससे हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है

3- आप विचलित हो जाते हैं और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है

4- आपके हार्मोंस कमजोर हो जाते हैं

5- वजन बढ़ना

6- नींद की कमी से होती है कई दुर्घटनाएं

7- त्वचा पर झुर्रियां, धब्बे और झुर्रियां पड़ने का खतरा अधिक हो जाता है

8- क्रोध और चिड़चिड़ापन की गति

9- स्मृति हानि

10- डिप्रेशन

यदि आप नींद की कमी से पीड़ित हैं, तो देखें कि लंबे समय में क्या होता है?

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