आलसी आंत्र रोग - कारण और उपचार

आलसी आंत के साथ, पाचन तंत्र का सामान्य संकुचन धीमा या इतना कमजोर हो जाता है कि पाचन तंत्र के माध्यम से भोजन को धक्का और स्थानांतरित कर सकता है।

आलसी आंत्र के कुछ कारण 

1- खाने के विकार, जैसे बुलिमिया।

2- जुलाब पर लंबे समय तक निर्भरता।

3- संज्ञाहरण के अधीन।

4- चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम।

5- कम मात्रा में भोजन करना जो शरीर की जरूरतों के लिए पर्याप्त नहीं है।

6- रोजाना पर्याप्त मात्रा में फाइबर न खाने जैसी साधारण चीजों के कारण पाचन तंत्र की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं।

आलसी आंत्र उपचार 

1- नियमित व्यायाम करें।

2- प्राकृतिक आहार फाइबर स्रोतों से भरपूर आहार खाना, जैसे: साबुत गेहूं के उत्पाद, फलियां, खीरा, गाजर।

3- सब्जियां और फल जो आंतों को हिलाने और कब्ज से छुटकारा दिलाने में मदद करते हैं, जैसे: सेब, अंजीर।

4- रोजाना पर्याप्त पानी पिएं।

5- कैफीन के विभिन्न स्रोतों को कम करना।

6- प्रोसेस्ड और फास्ट फूड से बचें।

7- फायदेमंद यीस्ट के अधिक स्रोतों को अपने आहार में शामिल करें।