जैसे-जैसे तापमान बढ़ता है, जानिए तैरने के फायदे

1- यह सामान्य रूप से शरीर की मांसपेशियों और पेट, हाथ और पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करता है

2- यह हार्ट अटैक के खतरे को कम करता है

3- यह क्षतिग्रस्त मस्तिष्क कोशिकाओं को पुन: उत्पन्न करता है

4- यह मानसिक स्वास्थ्य को उत्तेजित करता है और मूड को बढ़ाता है

5- यह तनाव और उच्च रक्तचाप को रोकता है

6- यह फेफड़ों को मजबूत बनाने में मदद करता है

7- रक्त में ग्लूकोज के स्तर को बनाए रखता है, क्योंकि यह मधुमेह की घटनाओं को कम करता है

8- यह पैल्विक हड्डियों को मजबूत करने में मदद करता है

9- शरीर के लचीलेपन और चपलता को बढ़ाने में मदद करता है

10- प्रति घंटे 500 कैलोरी बर्न करने में मदद करता है

11- यह स्ट्रोक और दिल के दौरे को 50% तक कम करता है।

12-जोड़ों पर दबाव कम करता है और इसलिए उपास्थि के लिए उपयोगी है

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