ये विटामिन तनाव और अवसाद को दूर करते हैं

ये विटामिन तनाव और अवसाद को दूर करते हैं

कुछ लोग कभी-कभी चिंतित या उदास महसूस कर सकते हैं, और यह एक मानसिक स्वास्थ्य विकार हो सकता है जिसके लिए उपचार की आवश्यकता होती है।

इस संबंध में, ब्रिटेन के यूनिवर्सिटी ऑफ रीडिंग के शोधकर्ताओं ने अध्ययन किया कि मेडिकल न्यूज टुडे के अनुसार, विटामिन बी 6 और बी 12 तनाव और अवसाद के स्तर को कैसे प्रभावित कर सकते हैं।

छोले और टूना जैसे खाद्य पदार्थों में विटामिन बी 6 और बी 12 पाए जाते हैं, लेकिन शोधकर्ताओं की टीम ने भोजन में पाए जाने वाले विटामिन की तुलना में बहुत अधिक स्तर पर विटामिन का परीक्षण किया।

अध्ययन के परिणामों ने संकेत दिया कि विटामिन बी 6 चिंता और अवसाद के लक्षणों को कम करने में उपयोगी हो सकता है। अध्ययन प्रतिभागियों ने बी 6 की गोलियां प्राप्त कीं, एससीएआरईडी और एमएफक्यू परीक्षणों में उल्लेखनीय कमी आई।

"विटामिन बी 6 शरीर को एक विशिष्ट रासायनिक संदेशवाहक बनाने में मदद करता है जो मस्तिष्क में आवेगों को रोकता है, और हमारा अध्ययन प्रतिभागियों के बीच चिंता को कम करने के लिए इस शांत प्रभाव को जोड़ता है," डेविड फील्ड, अध्ययन के प्रमुख अन्वेषक और रीडिंग स्कूल ऑफ यूनिवर्सिटी में सहायक प्रोफेसर ने कहा। मनोविज्ञान और नैदानिक ​​भाषा विज्ञान।

परीक्षण के अंत में परीक्षण में बी 6 समूह ने "दृश्य विपरीत पहचान के परिधीय दमन" में भी वृद्धि दिखाई, शोधकर्ताओं ने लिखा कि यह परीक्षण "न्यूरोट्रांसमीटर जीएबीए से जुड़े एक अंतर्निहित अवरोधक तंत्र के अस्तित्व पर विवाद करता है।"

जबकि विटामिन बी12 समूह के प्रतिभागियों ने चिंता और अवसाद के लक्षणों में मामूली सुधार की सूचना दी।

ताज़ी हवा

"अध्ययन के परिणाम चिंता विकार वाले लोगों के लिए ताजी हवा की सांस हो सकते हैं, जिनके पास लंबे समय से उपचार के नए विकल्प नहीं हैं," एक सलाहकार मनोचिकित्सक डॉ। टॉम मैकक्लेरन ने कहा।

अध्ययन के परिणाम उन लोगों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं जो कई तरह से चिंता या अवसाद से पीड़ित हैं। अधिकांश दवा की दुकानों में और यहां तक ​​कि सुपरमार्केट की अलमारियों पर भी विटामिन बी 6 की खुराक काउंटर पर आसानी से उपलब्ध है।