क्या आप ये काम कर रहे हैं जिससे बाल झड़ने लगते हैं?

बालों के झड़ने से परेशान हैं? नहीं, बालों का झड़ना पूरी तरह से प्राकृतिक है और वास्तव में आवश्यक है। हर दिन, लगभग 50-100 किस्में खोने के बाद, उन्हें नए बालों से बदल दिया जाता है। यह आपके बालों के चक्र का हिस्सा है। यह केवल चिंता का कारण बन जाता है जब बहुत सारे बाल झड़ते हैं।

यहां हम आपको रोज़मर्रा की कुछ छोटी-छोटी चीजों के बारे में बता रहे हैं जो बालों के झड़ने का एक प्रमुख कारण हैं।

टाइट हेयर स्टाइल में बालों को खींचे रखें

यह एक अच्छा पेशेवर लुक है, लेकिन यह आपके स्कैल्प को खींचने वाले बल का कारण बनता है जो बालों के रोम को ढीला कर देता है। इसका मतलब है कि अधिक बाल झड़ेंगे। यदि आपका हेयरस्टाइल कसकर खींचा हुआ बैक बन या पोनीटेल है, तो इसे और अधिक आराम से बदलने का समय आ गया है।

तनाव

यह मिथक नहीं है कि तनाव के कारण वास्तव में आपके बाल झड़ते हैं। जब आप तनाव में होते हैं, तो आपका शरीर एक हार्मोन जारी करता है जो आपके प्राकृतिक बालों के चक्र को बाधित करता है, जिससे अधिक बाल झड़ते हैं। मन को शांत रखने के लिए मेडिटेशन एक बेहतरीन तरीका है।

आहार कम करना

क्रैश डाइट वजन कम करने का सबसे तेज़ तरीका है - और बाल! भोजन में पौष्टिकता आपके बालों को मजबूत रहने में मदद करती है, और भोजन छोड़ने से इन पोषक तत्वों की कमी हो जाती है। अगर आप डाइट पर जा रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप स्वस्थ भोजन करें और संतुलित आहार लें।

अत्यधिक व्यायाम

बेशक काम करना आपकी सेहत के लिए अच्छा है, लेकिन किसी भी चीज की अधिकता कभी भी अच्छी नहीं होती। बहुत अधिक व्यायाम और आराम की कमी से पोषक तत्वों की कमी हो सकती है जिसके परिणामस्वरूप बाल झड़ सकते हैं।

वजन कम करना चाहते हैं? बीच-बीच में भरपूर आराम के साथ मध्यम व्यायाम एक अच्छा तरीका है। यह बालों के विकास के लिए भी अच्छा है क्योंकि यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।

फार्मास्युटिकल

आपको जानकर हैरानी होगी कि कितनी दवाएं बालों के झड़ने का कारण बनती हैं। एंटीडिप्रेसेंट, ब्लड थिनर, बर्थ कंट्रोल पिल्स और ब्लड प्रेशर कंट्रोल उनमें से कुछ ही हैं। अपने चिकित्सक से परामर्श करें यदि आपको लगता है कि आपकी दवाएं आपके बालों के झड़ने का कारण बन रही हैं। आप बी 12 सप्लीमेंट भी शुरू कर सकते हैं क्योंकि यह लाल रक्त कोशिका के उत्पादन को बढ़ाता है, जो बालों के विकास को बढ़ावा देता है।