क्या आपने खुद से पूछा है कि आपको बुरे सपने क्यों आते हैं?

क्या आपने कभी खुद से पूछा है कि आपको बुरे सपने या बुरे सपने क्यों आते हैं जो आपको पूरे दिन परेशान करते रहते हैं?

मसालेदार भोजन

मसालेदार और मसालेदार भोजन बुरे सपने और बुरे सपने का कारण बन सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप नींद में खलल पड़ सकता है, और कई बार शरीर के तापमान में वृद्धि हो सकती है, और नींद के दौरान मस्तिष्क की गतिविधि को प्रभावित कर सकता है।

कैफीन

सोने से पहले कैफीन युक्त पेय पदार्थ पीने से आमतौर पर नींद की अवस्था में प्रवेश करने में कठिनाई होती है, और कैफीन मस्तिष्क को उत्तेजित करता है और उसे सतर्क रखता है, जिसके परिणामस्वरूप सपने देखने पड़ सकते हैं।

आलू के चिप्स

क्या आप अपनी शाम को मूवी देखने और कुरकुरे चिप्स खाने में बिताएंगे? . यह आपके सोते समय आपके बुरे सपनों का कारण हो सकता है, क्योंकि वसायुक्त खाद्य पदार्थ (जैसे आलू के चिप्स) रात को सोने से ठीक पहले खाने पर बुरे सपने पैदा करने के लिए खराब प्रतिष्ठा रखते हैं।

शर्करा

मनोवैज्ञानिक इस बात से सहमत हैं कि मीठे खाद्य पदार्थ बुरे सपने का कारण बन सकते हैं, इसलिए सोने से पहले कैंडी, कुकीज या मीठे पके हुए सामान खाने से जितना हो सके दूर रहने की कोशिश करें, ताकि सोते समय बुरे सपने आने से बचा जा सके।

सोडा

सोडा युक्त मीठा पेय आमतौर पर रासायनिक और कृत्रिम योजक से भरपूर होता है, जो सोने से पहले सेवन करने पर बुरे सपने आ सकता है।

मादक पेय

मादक पेय शांतिपूर्ण नींद को खत्म करते हैं, और भयानक सपने पैदा करते हैं। कुछ लोगों को अजीब दृष्टि भी दिखाई दे सकती है जो कि "मतिभ्रम" की मात्रा हो सकती है यदि वे बहुत अधिक शराब पीते हैं और नशे की स्थिति तक पहुंच जाते हैं।

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