Tshuaj kho mob pob txha thiab mob caj dab !!

Lub hnub nyoog muaj nws txoj cai. Thaum ib tug neeg loj hlob tuaj, cov teeb meem kev noj qab haus huv uas peb raug kev txom nyem, tshwj xeeb tshaj yog mob pob txha thiab pob txha, uas nyuaj nrhiav kev kho, yuav tsum tau muab ntau. teeb meem nyob rau lub sij hawm ntev, tab sis tsuas yog txo qhov mob tam sim no.Thiab tau kawg nws muaj ntau yam tsis zoo yog tias nws tau noj ntau. Tab sis raws li ib txwm muaj, peb tshawb nrhiav thiab tshawb nrhiav cov zaub mov txawv uas tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo ib yam li cov tshuaj tua kab mob, tab sis tsis ua mob rau lwm tus hauv lub cev.

Raws li "Daily Health Post" lub vev xaib cuam tshuam txog kev noj qab haus huv, muaj ib qho ntawm cov smoothies uas nws cov khoom xyaw muaj nyob hauv tsev thiab tuaj yeem npaj tau yooj yim, tab sis nws cov txiaj ntsig zoo heev hauv kev tshem tawm cov pob txha mob, tshwj xeeb tshaj yog mob ceg thiab txha nraub qaum.

Cov khoom xyaw thiab txoj kev npaj

Cov kua txiv hmab txiv ntoo muaj cov khoom xyaw hauv qab no: txiv kab ntxwv + 2 khob ntawm pineapple + 2 sticks ntawm celery + 2 pears + txiv qaub kua txiv + ib daim Ginger + ib daim ntawm raw turmeric + ib me ntsis dub kua txob + ib nrab ib diav ntawm txiv maj phaub roj.

Tag nrho cov khoom xyaw yog tov nyob rau hauv lub blender, tsis yog nyob rau hauv lub juicer, los xyuas kom meej tias tag nrho cov fibers nyob rau hauv cov khoom xyaw yog siv, thiab lawv yog tov zoo tom qab ntxiv ib me ntsis dej. Lub smoothie tau npaj siv thiab tuaj yeem khaws cia rau hauv lub khob kaw kom zoo rau 3 mus rau 5 hnub.

Cov txiaj ntsig ntawm no smoothie shake

* Pineapple yog nplua nuj nyob rau hauv bromelain, ib tug compound uas muaj anti-inflammatory thiab analgesic zog txuam nrog osteoarthritis.

* Txiv kab ntxwv.. Kev tshawb fawb tau pom tias qhov txaus ntawm cov vitamin "C" pab tiv thaiv kev mob caj dab thiab tswj kev sib koom tes.

* Celery .. Nws yog nplua nuj nyob rau hauv vitamin "K", thiab tsis muaj cov vitamin no ua rau cov pob txha tsis muaj zog thiab pob txha mos, thiab yog li ua rau mob thaum qoj ib ce.

* Pears muaj nplua nuj nyob rau hauv vitamin C, yog li lawv txo qhov muaj peev xwm ntawm mob caj dab, tshwj xeeb tshaj yog mob rheumatoid.

* Txiv qaub .. muaj cov vitamins "C" thiab "E", uas tseem suav hais tias muaj zog thiab zoo antioxidants rau cov pob txha noj qab haus huv, vim lawv tiv thaiv cov hlwb los ntawm cov dawb radicals, thiab lawv tswj cov qib collagen.

* Ginger .. Muaj cov tshuaj zoo hu ua "gingerol", uas tuaj yeem tua cov rog rog uas tuaj yeem ua rau mob pob txha, thiab nws kuj tiv thaiv kev mob caj dab thiab cuam tshuam nws txoj kev puas tsuaj.

* Turmeric.. Ntau qhov kev tshawb fawb tau pom tias turmeric muaj cov tshuaj uas txo qhov mob, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv lub hauv caug.