Kev kho siab nce lossis ua kom lub neej luv?

Kev kho siab nce lossis ua kom lub neej luv?

Ib txoj kev tshawb fawb uas poob siab tau pom tias kev kho siab thiab kev tsis zoo siab yog qhov ua rau muaj kev phom sij ntau dua li kev haus luam yeeb. Cov kws tshawb fawb pom tias kev xav ua rau tib neeg lub sijhawm lom neeg ntau dua li luam yeeb, raws li cov ntawv xov xwm Askiv, "Daily Mail".

Cov txiaj ntsig ntawm txoj kev tshawb fawb tau qhia tias kev kho siab, tsis zoo siab thiab tsis muaj kev cia siab ntxiv rau ib xyoos thiab yim lub hlis rau tib neeg lub neej, uas yog tsib lub hlis ntau dua li haus luam yeeb.

Kev tshawb fawb kuj tau qhia tias kev puas tsuaj rau lub cev lub cev lub sij hawm ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm Alzheimer's kab mob, ntshav qab zib, kab mob plawv thiab lwm yam kab mob, thiab cov kws tshawb fawb txawm ntseeg tias mob mob los ntawm kev tsis zoo siab ua rau muaj kev puas tsuaj rau cov hlwb tseem ceeb thiab lub cev.

Txhua leej txhua tus muaj hnub nyoog raws caij nyoog, los yog xyoo thiab lub hlis uas lawv muaj sia nyob. Txawm li cas los xij, peb txhua tus kuj muaj lub hnub nyoog lom neeg, uas kwv yees lub cev poob qis raws li cov ntshav, lub raum, thiab lub cev qhov hnyav (BMI).

Cov kws tshawb fawb los ntawm Stanford University hauv California thiab Deep Longevity, lub tuam txhab Hong Kong, tso siab rau cov ntaub ntawv los ntawm 12000 tus neeg laus Suav, ntawm cov hnub nyoog nruab nrab thiab laus dua. Kwv yees li ib feem peb ntawm lawv muaj mob hauv qab, suav nrog kab mob ntsws, mob qog noj ntshav, thiab mob stroke.

Siv cov qauv ntshav, kev soj ntsuam thiab cov ntaub ntawv kho mob, cov kws tshaj lij tau tsim cov qauv kev laus los kwv yees lub hnub nyoog lom neeg ntawm cov neeg koom. Tom qab ntawd cov neeg tuaj koom tau muab piv rau hnub nyoog thiab poj niam txiv neej, thiab lawv cov txiaj ntsig tau muab piv nrog cov neeg laus dua.

Cov txiaj ntsig tau pom tias kev kho siab los yog tsis zoo siab yog qhov kev kwv yees loj tshaj plaws ntawm kev poob qis zuj zus. Nws tau ua raws li kev haus luam yeeb, uas ntxiv ib xyoos thiab peb lub hlis rau tus neeg lub neej. Lawv kuj pom tias ua txiv neej ntxiv mus txog tsib lub hlis rau lub neej.

Lwm yam cuam tshuam nrog kev laus zuj zus suav nrog kev nyob hauv thaj chaw nyob deb nroog, uas ua rau tib neeg lub neej lom neeg los ntawm plaub lub hlis, uas cov kws tshawb fawb tau hais tias yuav yog vim kev noj zaub mov tsis zoo lossis tsis muaj kev pabcuam kho mob.

Nws kuj tau pom tias kev ua nkauj ua nraug, uas tau ntev los cuam tshuam nrog kev tuag ntxov, tsa tus neeg lub hnub nyoog li ntawm plaub lub hlis.

Txoj kev tshawb no tsuas yog saib cov neeg laus hnub nyoog nruab nrab thiab cov laus, uas txhais tau tias nws tsis meej yog tias cov txiaj ntsig tau kis mus rau cov hnub nyoog qis dua.

Cov kws tshawb fawb tsis tau nug cov koom nrog seb lawv haus luam yeeb pes tsawg ib hnub.

Kev tshawb fawb yav dhau los los ntawm National Institute on Aging (NIH) kuj tau txuas nrog kev kho siab thiab kev nyob ib leeg rau kev laus, hais tias nws sib npaug li 15 luam yeeb hauv ib hnub. Qhov kev tshawb fawb no kuj pom tias nyob ib leeg rau feem ntau ntawm ib hnub txo lub peev xwm ua haujlwm txhua hnub xws li nce ntaiv lossis taug kev.