Tsib qhov txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ntawm cov figs qhuav

Tsib qhov txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ntawm cov figs qhuav

Figs muaj qhov tshwj xeeb qab zib thiab cov duab, thiab cov txiv hmab txiv ntoo qhuav tuaj yeem khaws cia thiab kav ntev dua li lawv daim ntawv tshiab, perishable.

Indian TV network NDTV lub vev xaib tau lees paub tias ntxiv rau qhov saj zoo, figs, txawm tias tshiab lossis qhuav, muab ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv.

Nutritionist Loveneet Batra hais tias, "Lub fig yog ib tug me me pear-puab los yog tswb-puab paj nroj tsuag uas belongs rau tsev neeg Berry. Figs muaj ntau yam txiaj ntsig rau tag nrho lub cev, uas ua rau lawv muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv. "

1. Fiber ntau

Figs muaj fiber ntau, uas tuaj yeem pab txhawb kev zom zaub mov los ntawm softening thiab ntxiv rau cov quav, txo qhov cem quav, thiab ua haujlwm ua prebiotic - lossis khoom noj rau cov kab mob noj qab haus huv uas nyob hauv plab.

2. Cov kua qaub tseem ceeb

Figs pab txo qis oxidative kev nyuaj siab thiab ntshav qab zib. Figs muaj abscisic, malic, thiab chlorogenic acids, uas yog cov ntsiab lus tseem ceeb uas pab tswj cov ntshav qab zib.

3. Cov zaub mov tseem ceeb

Nws yog ib qho ntawm cov txiv hmab txiv ntoo nplua nuj nyob rau hauv calcium thiab phosphorus, yog li nws txhawb kev tsim cov pob txha thiab txhawb cov pob txha regrowth.

4. Potassium

Potassium yog ib qho tseem ceeb hauv cov zaub mov vim nws pab lub cev tswj ntshav siab, thiab nws pab txhawb kev tawm tsam qhov tsis zoo ntawm sodium. Cov poov tshuaj hauv figs pab txhawb kev ua haujlwm ntawm cov leeg thiab cov hlab ntsha, sib npaug dej hauv lub cev, thiab tswj cov electrolyte tshuav.

5. Vitamins thiab antioxidants

Figs muaj ntau cov as-ham xws li vitamin C, E, thiab A, muaj zog antioxidants uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij thiab rov tsim cov tawv nqaij.

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