Cov pob dawb ntawm koj cov rau tes qhia li cas?

Cov pob dawb tsis tu ncua ntawm cov rau tes feem ntau yog tshwm sim los ntawm kev puas tsuaj me me rau ntawm tus ntsia thawv txaj. Cov ntsia hlau loj hlob qeeb yog li qhov no tuaj yeem siv sijhawm ntev los tshwm thiab tseem yuav ploj mus ntev dua.

Cov kab dawb ntawm cov rau tes tuaj yeem txuas rau kev noj zaub mov tsis zoo hauv cov menyuam yaus lossis cov neeg uas muaj ntshav qab zib tsawg, tab sis lawv tsis muaj dab tsi ua rau calcium.