Thaum twg cov tshuaj yej ntsuab ua rau koj noj qab haus huv?

Cov tshuaj yej ntsuab yog cov dej haus nrov tshaj plaws thoob plaws ntiaj teb vim nws cov txiaj ntsig suav tsis txheeb. Ntsuab tshuaj yej ntxuav lub cev los ntawm co toxins thiab pab kom poob phaus, nws muaj nplua nuj nyob hauv cov zaub mov thiab cov vitamins, thiab muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob, ntxiv rau txo kev pheej hmoo. kab mob plawv thiab qee hom mob cancer..

Ntsuab tshuaj yej kuj muaj cov khoom uas ua kom nws txo qis cov roj (cholesterol) phem hauv lub cev. Nws kuj muaj "flavonoids" thiab "polyphenols" antioxidants uas txhim kho lub cev tiv thaiv kab mob thiab tiv thaiv nws los ntawm kev kis mob khaub thuas, nrog rau txhawb kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij thiab plaub hau.

Tab sis koj puas paub tias cov tshuaj yej no, nplua nuj nyob hauv cov txiaj ntsig, tuaj yeem ua mob rau koj yog tias koj tsis haus nws thaum lub sijhawm, raws li cov kws kho mob thiab cov kws paub txog zaub mov, thiab raws li qhov tau tshaj tawm los ntawm "Boldsky" lub vev xaib ntawm kev noj qab haus huv .

Koj yuav tsum tsis txhob haus ntau tshaj 2 mus rau 3 khob tshuaj yej ib hnub, noj tshuaj yej ntsuab ntau dhau ua rau lub cev puas tsuaj loj, thiab tseem tiv thaiv lub cev los ntawm kev nqus cov as-ham tseem ceeb.

1- Tsis txhob haus nws thaum lub plab khoob

Tshuaj yej ntsuab yuav tsum tsis txhob noj thaum sawv ntxov ntawm lub plab khoob, vim qhov no muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau lub siab, txij li cov tshuaj yej ntsuab muaj caffeine.

Ib txoj kev tshawb fawb tsis ntev los no kuj tau ua pov thawj tias cov tshuaj yej ntsuab, yog tias noj ntawm lub plab khoob, ua rau lub siab puas tsuaj loj, vim tias nws muaj cov tshuaj hu ua "catechins", vim tias cov ntsiab lus siab ntawm cov tshuaj no ua rau lub siab puas.

Yog li ntawd, cov kws paub txog zaub mov qhia noj tshuaj yej ntsuab ntawm kaum thiab kaum ib thaum sawv ntxov, thiab nws tseem tuaj yeem noj thaum yav tsaus ntuj, vim qhov no nce qhov kub ntawm lub cev.

2- Noj thaum noj mov

Cov tshuaj yej ntsuab tuaj yeem noj tau ntawm cov zaub mov, nyiam dua ob teev ua ntej noj mov, lossis ob teev tom qab noj mov ib yam nkaus, vim qhov no ua rau kom nqus tau cov as-ham, tshwj xeeb tshaj yog hlau.

Rau cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm anemia, nws yog qhov zoo dua tsis noj tshuaj yej ntsuab nrog rau cov pluas noj, vim qhov no cuam tshuam kev zom zaub mov thiab kev nqus hlau hauv lub cev.

3- Coj nws ua ntej kev tawm dag zog

Cov kws paub txog zaub mov qhia noj tshuaj yej ntsuab ua ntej kev tawm dag zog, vim tias nws txhim kho cov txheej txheem ntawm kev hlawv rog, thiab muab lub cev nrog lub zog xav tau los ua kev tawm dag zog.

4- Noj nws ob teev ua ntej pw

Rau cov neeg nyiam tshuaj yej ntsuab, koj yuav tsum paub tias cov tshuaj yej ntsuab tsis yog kev pab pw tsaug zog, vim tias nws muaj caffeine ntau, uas yuav ua rau muaj kev cuam tshuam txog kev pw tsaug zog. Ntsuab tshuaj yej kuj muaj cov amino acid hu ua L-Theanine, uas ua rau kom ceev thiab ua kom pom tseeb.

Xwb, tshuaj yej ntsuab tuaj yeem noj thaum pib ntawm yav tsaus ntuj, thiab tsawg kawg ob teev ua ntej yuav mus pw, vim qhov no ua rau cov metabolism hauv lub cev.