Sab saum toj rau qhov txiaj ntsig ntawm legumes

Legumes yog cov khoom muaj txiaj ntsig zoo thiab noj qab haus huv, ib qho ntawm nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv tshaj plaws:

XNUMX- Boosts zog thiab ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv.

XNUMX- Pab tswj lub cev hnyav.

XNUMX- Txo txoj kev pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav.

XNUMX- Nws pab cov ntshav qab zib.

XNUMX- Txo cov roj cholesterol thiab txhawb kev noj qab haus huv ntawm lub plawv.

XNUMX- Txo qhov kev pheej hmoo ntawm congenital malformations.