Cov lus qhia yooj yim kom haum rau Ramadan

Cov lus qhia yooj yim kom haum rau Ramadan

Haus dej ntau

Noj cov dej kom txaus thaum lub sij hawm iftar yog qhov tseem ceeb los tswj lub cev dej, uas yuav txo koj txoj kev tshaib kev nqhis thaum lub sij hawm yoo mov, ntxiv rau kev tswj xyuas koj txoj kev noj qab haus huv thiab tsis txhob qaug zog thiab nkees.

Ua ntej pib yoo mov, yuav tsum tau kuaj xyuas txhua lub sijhawm kom paub meej tias lub cev tsis muaj kab mob, yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm cov kab mob ntev uas yuav tsum tau noj tshuaj, koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob kom kho cov tshuaj kom haum rau lub sijhawm. Iftar thiab Suhoor.

Tsis txhob overeat rau pluas tshais

Txawm hais tias Ramadan cov zaub mov txawv los ntawm lawv cov saj qab qab, lawv feem ntau muaj cov feem pua ​​​​ntawm cov rog thiab qab zib, yog li koj yuav tsum tau ceev faj thaum noj tshais thiab tsis txhob overdo nws, ntxiv rau kev ua kom muaj kev sib txawv ntawm koj cov zaub mov ntawm cov proteins, starches, thiab zaub.

Tsis neglecting suhoor noj

Nco ntsoov tias koj sawv ua ntej kaj ntug, txaus sijhawm noj suhoor pluas noj, uas yuav sib npaug koj lub cev thiab tiv thaiv koj ntawm kev tshaib plab thiab nqhis dej thaum lub sijhawm yoo mov. Koj kuj yuav tsum tau ceev faj kom muaj kev sib txawv ntawm suhoor kom ua tiav qhov no thiab tsis txaus siab rau kev noj mov ntawm lub teeb carbohydrates vim nws yuav tsis muab lub zog rau koj hnub tom qab.

lub zog qoj ib ce

Cov kws tshaj lij qhia koj ua ib qho kev tawm dag zog me ntsis ob teev tom qab noj tshais kom tswj tau koj txoj kev noj qab haus huv.

Cov kws tshaj lij kuj qhia kom noj zaub mov me me rau pluas tshais, tom qab ntawd noj lwm pluas noj, uas yog pluas su, peb mus rau plaub teev tom qab, thiab tom qab ntawd noj suhoor, kom ntseeg tau tias koj tswj koj txoj kev noj qab haus huv.

Lwm yam ntsiab lus: 

Koj ua li cas nrog ib tug neeg uas ntse tsis quav ntsej koj?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها