Omega-3 fatty acids thiab lawv qhov tseem ceeb rau cov tub ntxhais hluas

Omega-3 fatty acids thiab lawv qhov tseem ceeb rau cov tub ntxhais hluas

Ib txoj kev tshawb fawb tshiab qhia tias DHA muaj feem cuam tshuam nrog kev muaj peev xwm xaiv tau zoo dua thiab muaj txiaj ntsig zoo rau cov tub ntxhais hluas, thaum ALA cuam tshuam nrog kev txo qis.

Cov txiaj ntsig ntawm txoj kev tshawb fawb, uas tau koom tes los ntawm ISGlobal, lub chaw txhawb nqa los ntawm La Caixa Foundation thiab Pere Virgili lub koom haum rau Kev Tshawb Fawb Kev Noj Qab Haus Huv ISPV, qhia txog qhov tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov uas muab cov roj ntsha polyunsaturated txaus rau kev noj qab haus huv lub hlwb. .

Thaum lub hnub nyoog hluas, qhov tseem ceeb ntawm cov qauv thiab kev ua haujlwm hloov pauv tshwm sim hauv lub hlwb, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv thaj tsam ntawm lub lobe, uas ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tswj hwm kev saib xyuas. Ntawm qhov tod tes, omega-3 polyunsaturated fatty acids paub tias yog qhov tseem ceeb rau kev loj hlob ntawm lub hlwb thiab kev ua haujlwm.

DHA acid

Feem ntau cov fatty acids nyob rau hauv lub hlwb, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv lub frontal lobe cheeb tsam, yog DHA, uas yog feem ntau muab los ntawm kev noj cov ntses rog.

Jordi Júlvez, tus kws tshawb fawb ntawm Pere Virgili lub koom haum rau Kev Tshawb Fawb Kev Noj Qab Haus Huv, hais tias "Txawm hais tias qhov tseem ceeb ntawm DHA hauv kev loj hlob ntawm lub hlwb, qee qhov kev tshawb fawb tau soj ntsuam seb nws puas muaj lub luag haujlwm hauv kev saib xyuas kev noj qab haus huv ntawm cov tub ntxhais hluas," said Jordi Júlvez, tus kws tshawb fawb ntawm Pere Virgili Institute for Health Research, thiab tus kws tshawb fawb thiab tus kws saib xyuas kev kawm. ntawm ISGlobal.

"Tsis tas li ntawd, lub luag haujlwm muaj peev xwm ntawm ALA, omega-3 fatty acid tab sis ntawm cov hauv paus chiv keeb, tsis tau kawm ntau ntxiv," nws hais, sau tseg tias qhov no yog qhov tseem ceeb rau kev noj ntses tsawg hauv Western zej zog.

Lub hom phiaj ntawm txoj kev tshawb no yog los txiav txim siab seb qhov kev noj ntau dua ntawm DHA thiab ALA puas cuam tshuam nrog kev ua haujlwm zoo hauv ib pawg ntawm 332 cov tub ntxhais hluas los ntawm ntau lub tsev kawm ntawv hauv Barcelona.

kev xeem hauv computer

Cov neeg koom nrog kuj tau txais kev ntsuam xyuas hauv computer uas ntsuas lub sij hawm cov tshuaj tiv thaiv txhawm rau txiav txim siab xaiv thiab txhawb nqa lub peev xwm, inhibition muaj peev xwm nyob rau hauv lub ntsej muag ntawm kev cuam tshuam stimuli, thiab impulsivity.

Cov tub ntxhais hluas kuj tau teb cov lus nug txog kev noj zaub mov zoo thiab muab cov qauv kuaj ntshav los ntsuas cov qe ntshav liab ntawm DHA thiab ALA.

Cov txiaj ntsig tau pom tias qib siab dua ntawm DHA tau cuam tshuam nrog kev xaiv ntau dua thiab txhawb nqa kev saib xyuas thiab inhibited xim. Hauv qhov sib piv, ALA tsis cuam tshuam nrog kev ua haujlwm zoo tab sis nrog kev txo qis.

Kev tshawb fawb ntxiv

"Lub luag haujlwm ntawm ALA hauv kev tswj hwm kev saib xyuas tseem tsis paub meej, tab sis qhov kev tshawb pom no yuav cuam tshuam rau kev kho mob, vim tias kev tsis txaus ntseeg yog ib qho ntawm ntau yam kev puas siab puas ntsws, xws li ADHD," said Ariadna Pinar Marti, thawj tus sau ntawm txoj kev tshawb no. ADHD".

Thiab Júlvez xaus lus tias txoj kev tshawb fawb qhia tias kev noj haus DHA yuav ua lub luag haujlwm hauv cov haujlwm uas xav tau kev saib xyuas. Txawm li cas los xij, xav tau kev tshawb fawb ntxiv kom paub tseeb tias qhov ua rau thiab qhov tshwm sim, nrog rau kom nkag siab lub luag haujlwm ntawm ALA.