Plaub yam khoom noj kom tsis txhob ua ntej pw. 

zaub mov ntsim  :

Cov zaub mov ntsim tuaj yeem ua rau lub sijhawm ntev kom zom rau hauv plab thiab cov zaub mov ntsim kuj muaj cov capsaicin siab, ib qho phytochemical uas ua rau cov metabolism thiab thermogenesis.

Cov zaub mov kib thiab rog:

Qhov ntawd cuam tshuam cov txheej txheem digestive thaum hmo ntuj. Noj qab nyob zoo cov rog, xws li txiv ntseej, noob lossis avocados, yog qhov zoo, tab sis nws yog qhov zoo tshaj kom tsis txhob muaj cov rog rog thiab cov zaub mov kib.

Nws yog qhov zoo tshaj kom tsis txhob noj cov zaub mov acidic uas tsim cov kua qaub hauv plab, qhov no suav nrog txhua yam ntawm qab zib mus rau cov nplej, qee cov khoom noj siv mis, nqaij, thiab pastries.

Txuas ntxiv zom mus rau hmo ntuj xav tau lub zog. Noj su loj dua thiab noj hmo sib zog pab txhawb kev pw tsaug zog thaum hmo ntuj.