Kev tshawb fawb secrets hauv kev tawm tsam kev laus

Kev tshawb fawb secrets hauv kev tawm tsam kev laus

Nicklas Brendborg tus kws tshawb fawb molecular tau kawm kev tshawb fawb los ntawm thoob plaws lub ntiaj teb los tshawb pom kev noj zaub mov thiab kev tawm dag zog uas tuaj yeem pab tiv thaiv kev laus, thiab debunked qee cov lus dab neeg kom zam.

Myths txog vitamin D thiab ntses roj

Vitamin D yog huab tais ntawm cov tshuaj tab sis nws tsis muaj kev cuam tshuam rau kev laus.

"Peb cov kev tshawb fawb loj tshaj plaws thiab nruj tshaj plaws xaus lus tias kev ntxiv cov vitamin D tsis muaj dab tsi los tiv thaiv kev tuag ntxov," nws hais.

Cov roj ntses kuj tau hais tias yog ib qho txuj ci tseem ceeb ntxiv.

Hauv cov kev tshawb fawb loj tshaj plaws, cov neeg uas noj cov roj ntses tsis muaj sia nyob ntev dua lwm tus. Tab sis nws me ntsis txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv.

Cov khoom noj uas yuav ua rau lub neej ntev

Cov kev tshawb fawb tau pom tias cov neeg uas noj cov zaub mov uas nplua nuj nyob rau hauv perperidin (nplej kab mob, taum, thiab nceb) nyob rau hauv lawv cov zaub mov yuav nyob ntev.

Ntxiv rau qhov sib xyaw "Rapamycin", uas cov kws tshawb fawb Canadian pom thaum mus ntsib Easter Island hauv cov kab mob hauv av. Nws tau ua nrov nrog kev tshawb fawb txog kev laus.

Rapamycin ncua lub neej ntawm cov nas thiab tau pom cov txiaj ntsig zoo hauv lwm yam tsiaj, xws li dev.

Nws twb tau pom zoo rau tib neeg siv thiab tau muab ntau npaum li cas rau cov neeg mob uas tau hloov lub cev.

Cov kws tshawb fawb tam sim no tseem tab tom sim siv cov tshuaj qis dua ntawm rapamycin ua tshuaj tiv thaiv kev laus.

Qhov ua tau zoo ntawm kev yoo mov tiv thaiv kev laus

Kev yoo mov txuas ntxiv lub neej ntawm cov tsiaj sim thaum lawv raug rau "kev txwv calories". Cov kws tshawb fawb tau pom tias cov nas nyob hauv lab tau nyob ntev dua thaum lawv noj tsawg dua.

Cov neeg uas ua raws li txoj hauv kev no kuj zoo li noj qab nyob zoo, nrog kev pom cov ntshav siab, qib roj cholesterol, thiab lub cev tiv thaiv kab mob.

Tab sis cov neeg uas muaj kev txwv tsis pub muaj calorie ntau kuj tau tshaj tawm tias nws txias thiab nkees tas li. Cov kws tshawb fawb tau qhia tias nws tsis tas yuav txwv cov calories txhua lub sijhawm los sau cov txiaj ntsig.

Tsis tas li ntawd, kev yoo mov yuav tsum zam thaum cev xeeb tub, cov menyuam yaus thiab cov neeg laus.

sauna

Cov kev tshawb fawb tau pom tias cov neeg siv saunas muaj qhov pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv thiab lub neej ntev dua.

Tab sis muaj qhov tsis zoo rau nws rau cov txiv neej, vim tias qhov kub thiab txias txo qhov zoo ntawm cov phev, uas cuam tshuam rau kev loj hlob.

noj fiber ntau

Fiber yog ib qho txuj ci tseem ceeb rau kev noj qab haus huv, nws txo qhov kev xav ntawm kev tshaib kev nqhis thiab yog li pab peb noj zaub mov tsawg, uas ua rau muaj kev sib ntaus sib tua, thiab tseem nyiam lub cev yuag.

Fiber kuj tseem txo qis cov roj cholesterol.

Cov lus zais rau kev tawm dag zog

Kev tawm dag zog yog tus huab tais tiag tiag ntawm lub ntiaj teb kev noj qab haus huv. Yog tias nws yog tshuaj, kev tawm dag zog yuav yog cov tshuaj muaj zog tshaj plaws uas tau tsim.

Thiab kev tawm dag zog yog suav tias yog ib qho catalyst hauv kev txuas ntxiv lub neej ntawm cov tsiaj kuaj thiab tib neeg. Txawm tias cov uas zoo tshaj plaws nyob ntev dua cov uas zoo.

Kev tawm dag zog lub hnub nyoog cuam tshuam txog cov leeg nqaij thiab pob txha poob, yog li tiv thaiv cov ntshav siab, ntshav qab zib siab, thiab txawm tias pab tiv thaiv kab mob hauv cov hluas.