Hom tshuaj yej tseem ceeb tshaj plaws los kho insomnia

tshuaj yej chamomile

Chamomile tshuaj yej yog suav tias yog soothing thiab ib qho ntawm cov tshuaj ntsuab zoo tshaj plaws hauv ntiaj teb. Nws kuj yog ib qho ntawm cov kev kho mob rau kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab, uas tej zaum yog vim li cas nws thiaj li pab tau rau cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm insomnia ib yam nkaus.

Chamomile kuj muaj sedative zog uas yuav pab tau ib tug neeg tsaug zog sai.

Tsis tas li ntawd, nws cov extracts muaj antioxidants uas ua rau lub hlwb receptors lub luag haujlwm rau kev pw tsaug zog thiab kev ntxhov siab.

lavender

Tsis muaj qhov tsis ntseeg tias lub paj lavender zoo nkauj thiab tsw zoo, tab sis ntawm no peb yuav tham txog cov tshuaj yej lavender, uas muaj cov ntxhiab tsw qab thiab qab heev. Thaum peb haus cov tshuaj yej sov no ua ntej pw, peb xav tias muaj kev thaj yeeb nyab xeeb ntawm lub siab thiab kev xav, uas pab txhawb kev pw tsaug zog.

Tsis tas li ntawd, nws muab ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv sib nrug los ntawm kev txhawb kev pw tsaug zog thiab so.

Koj tuaj yeem sim diffusing lavender roj hauv koj chav rau kev pw tsaug zog zoo dua.

melissa

Qhov thib peb tshuaj yej yog txiv qaub balm, uas muaj yuav luag tib yam tsis hnov ​​tsw li mint thiab yog dav siv nyob rau hauv aromatherapy rau nws calming tsw thiab kev nyuaj siab-txo lub zog.

Yog hais tias koj boil ib co txiv qaub balm nplooj nyob rau hauv dej thiab haus tshuaj yej, koj yuav hnov ​​​​zoo tag nrho tom qab ib hnub nkees.

Txiv qaub balm extracts muaj txiaj ntsig zoo hauv kev kho cov tsos mob insomnia thiab yuav tsum tau sim rau teeb meem pw tsaug zog.

valerian

Valerian tshuaj yej tej zaum yuav tsis tshua muaj piv rau lwm hom, txawm hais tias nws yog dav siv nyob rau hauv kev kho mob ntawm ntau yam mob.

Hauv ntau qhov chaw ntawm lub ntiaj teb, cov hauv paus hniav no yog siv los ua tshuaj ntsuab rau kev ntxhov siab, ntxhov siab vim thiab insomnia. Yeej, txhua yam teeb meem nrog kev pw tsaug zog thiab sawv tuaj yeem daws tau nrog cov hauv paus hniav no, uas yog yooj yim muaj nyob rau hauv cov khw muag khoom tshuaj ntsuab.

Mob siab rau paj

Cov tshuaj yej no muaj nyob rau hauv hnab thiab noj los ntawm cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm insomnia los yog pw tsaug zog teeb meem los so lawv lub hlwb thiab txhim kho pw tsaug zog zoo.

Tab sis yog tias koj haus nws txhua hnub rau ib lub lis piam lossis 10 hnub, nws yuav daws tau qhov teeb meem ntawm insomnia mus tas li!

Lwm yam ntsiab lus:

Koj ua li cas nrog ib tug neeg uas ntse tsis quav ntsej koj?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها