Kev xav tsis zoo yuav ua rau muaj kab mob hauv siab !!!

Kev xav tsis zoo yuav ua rau muaj kab mob hauv siab !!!

Koj puas tau tsom mus rau qhov me me ntawm qhov tsis zoo hauv qhov xwm txheej thiab tsis quav ntsej txhua qhov zoo? Qhov no yog ib qho xwm txheej, tsis muaj kev zam, thiab muaj ib qho kev piav qhia rau nws. Raws li qhov no, txoj kev nyiam ntawm kev tsis zoo tuaj yeem nkag siab thiab sib ntaus sib tua. Hauv cov ntsiab lus no, ib tsab ntawv tshaj tawm los ntawm New Trader U piav qhia txog lub tswv yim los hloov txoj kev xav no.

Nkag siab qhov tsis zoo ntawm qhov tsis zoo

Negativity bias yog ib txoj hauv kev puas siab puas ntsws uas qhia tias tib neeg yuav nco ntsoov ntau dua thiab raug cuam tshuam los ntawm cov kev paub tsis zoo tshaj qhov zoo. Nws tuaj yeem pom nyob rau hauv ntau yam ntawm peb lub neej, los ntawm kev cuam tshuam nrog lwm tus kom pom lub ntiaj teb nyob ib puag ncig peb.

Thiab peb cov poj koob yawm txwv xav tau qhov kev tsis pom zoo kom muaj sia nyob. Nyob rau hauv prehistoric lub sij hawm, soj ntsuam nrog tej yam txaus ntshai, xws li predators los yog hem los ntawm lwm pab pawg neeg, yog ib tug teeb meem ntawm lub neej thiab kev tuag. Yog li, tib neeg lub hlwb hloov zuj zus los ua qhov tseem ceeb rau cov kev paub tsis zoo no, vim tias lawv muaj kev cuam tshuam loj.

Ntau qhov kev tshawb fawb tshawb fawb tau txhawb nqa qhov muaj nyob ntawm qhov tsis zoo ntawm qhov tsis zoo thiab kev tshawb fawb tau pom tias lub hlwb ua rau muaj kev cuam tshuam ntau dua rau cov teeb meem stimuli.

Kev tsis ncaj ncees tsis zoo cuam tshuam rau tib neeg kev sib raug zoo, tshwj xeeb tshaj yog hais txog kev thuam lossis kev tsis pom zoo uas tuaj yeem cuam tshuam qhov zoo ntawm kev sib raug zoo.

Kev tsis ncaj ncees tsis zoo kuj tuaj yeem cuam tshuam rau kev txiav txim siab thiab kev ntsuas kev pheej hmoo, ua rau tus neeg ceev faj ntxiv uas tuaj yeem cuam tshuam lawv los ntawm kev txiav txim siab muaj txiaj ntsig zoo.

Kev tsis zoo siab ntev tuaj yeem tsim teeb meem rau kev mob hlwb xws li kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab. Qhov ntau tus neeg tsom mus rau kev xav tsis zoo, qhov kev xav ntau ntxiv rau hauv kev xav tsis zoo, tsim kom muaj lub voj voog tsis zoo uas tuaj yeem nyuaj rau kev tawg.

Lub voj voog kev xav tsis zoo yog lub voj voog ntawm kev xav tsis zoo thiab kev xav uas tuaj yeem ua rau tus kheej txuas ntxiv thiab nyuaj rau kev tawg. Cov txheej txheem feem ntau pib nrog ib qho kev xav tsis zoo lossis kev tshwm sim. Piv txwv li, ib tug neeg tuaj yeem ua yuam kev yooj yim ntawm kev ua haujlwm thiab, tsis txhob lees paub tias nws yog tib neeg kev ua yuam kev, pib xav tsis zoo txog nws thiab nug nws cov peev txheej lossis tus nqi.

Cov kev xav tsis zoo no ua rau muaj kev xav tsis zoo, xws li kev ntxhov siab lossis kev tu siab. Nyob rau hauv lem, cov kev xav no coj mus rau ntau qhov kev xav tsis zoo, tsim kom muaj kev tawm tswv yim tsis kawg. Ntau tus neeg cuam tshuam nrog cov kev xav tsis zoo no, qhov ntau lawv txhawb lawv tus kheej thiab zoo li muaj tiag.

Piv txwv li, yog tias ib tug neeg txhawj xeeb txog kev nthuav qhia tom haujlwm, tej zaum lawv yuav xav tias lawv yuav ua tsis tau zoo. Qhov kev xav no tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab, ua rau muaj kev xav tsis zoo xws li tus neeg tsis zoo ntawm lawv txoj haujlwm lossis cov neeg ua haujlwm sib koom ua ke yuav tsis pom zoo rau lawv. Cov kev xav thiab kev xav no tuaj yeem nce ntxiv, txhua qhov pub thiab ua rau lwm tus, tsim kom muaj lub voj voog ntawm kev tsis zoo uas nyuaj rau kev tawg.

Cov qauv no tuaj yeem nkag mus. Nws kuj tseem tuaj yeem ua rau kev zam tus cwj pwm, qhov twg tus neeg yuav pib zam cov xwm txheej lossis cov haujlwm uas koom nrog cov kev xav thiab kev xav tsis zoo no, uas tuaj yeem txhawb nqa lub voj voog ntxiv. Feem ntau, kev rhuav tshem lub voj voog no yuav tsum muaj kev siv zog thiab cov tswv yim xws li CBT, kev nco qab, thiab kev hais lus zoo rau tus kheej.

Cov tswv yim rau overcoming negativity bias

Kev lees paub qhov tsis zoo ntawm qhov tsis zoo yog thawj kauj ruam ntawm kev kov yeej nws. Nov yog qee cov tswv yim tswv yim rau kev kov yeej nws:

Kev paub txog tus cwj pwm kev coj cwj pwm: Kev paub txog tus cwj pwm kev coj cwj pwm yog ib txoj hauv kev kho mob uas pab tib neeg sib tw thiab hloov cov kev xav tsis zoo, kev coj tus cwj pwm, thiab kev xav. Kev paub txog tus cwj pwm kev coj cwj pwm tuaj yeem pab tiv thaiv kev tsis ncaj ncees los ntawm kev hloov peb txoj kev xav ntawm cov xwm txheej tsis zoo.

Mindfulness thiab meditation: Cov kev coj ua no tuaj yeem pab peb nyob tam sim no thiab tsis txhob poob rau hauv kev xav tsis zoo, vim lawv txhawb kom lees txais peb txoj kev xav yam tsis muaj kev txiav txim siab, thiab txhawb txoj kev xav sib npaug.

Kev sib raug zoo hauv zej zog thiab kev txhim kho ib puag ncig: Ib puag ncig peb tus kheej nrog cov neeg zoo thiab ib puag ncig tuaj yeem pab txo qis kev tsis ncaj ncees. Cov kev paub zoo thiab kev xav, thaum sib koom, tuaj yeem ua qhov tsis muaj zog tiv thaiv kev tsis zoo.

Kev tawm dag zog lub cev thiab lub neej noj qab haus huv: kev tawm dag zog tsis tu ncua thiab kev noj zaub mov zoo tuaj yeem txhawb peb lub siab thiab pab peb tswj xyuas qhov zoo.

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