Mob ntshav qab zib thiab yoo mov, yuav ua li cas cov ntshav qab zib sai sai?

Mob ntshav qab zib thiab yoo mov ntau tus neeg mob pob txha tsis txhob yoo mov thaum lub hli dawb huv ntawm Ramadan vim tias muaj teeb meem thiab txaus ntshai rau lawv txoj kev noj qab haus huv.Yuav ua li cas tus neeg mob ntshav qab zib yoo mov thaum lub hli zoo ntawm Ramadan yam tsis muaj teeb meem lossis teeb meem rau kev yoo mov? Thiab nws yuav tsum tsis txhob noj zaub mov thiab dej haus dab tsi?

Dr. Mohamed Makhlouf, tus kws pab tswv yim txog kev noj zaub mov, tau piav qhia tias ntau tus neeg lub cev qhuav dej thaum lub sijhawm yoo mov, vim qee qhov kev coj noj coj ua tsis zoo thiab kev coj noj coj ua uas tau ua raws li kev noj tshais rau suhoor, qhia cov neeg mob ntshav qab zib kom zam cov cwj pwm no.

Nws hais tias tus neeg mob ntshav qab zib yuav tsum zam cov zaub mov uas muaj feem ntau ntawm cov ntsev, thiab nyob deb ntawm cov dej qab zib uas muaj feem pua ​​​​ntawm cov suab thaj ntau, nrog rau cov khoom qab zib ua tiav, thiab cov kua txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem hloov nrog cov txiv hmab txiv ntoo, vim lawv muaj cov khoom qab zib. Nws hais ntxiv tias cov neeg mob ntshav qab zib tuaj yeem hloov cov piam thaj uas ua tiav nrog cov hmoov txhuv nplej siab, tab sis hauv cov khoom me me, cov hmoov txhuv nplej siab xws li nplej thiab nplej zom muab lub zog rau tus neeg uas pab nws ntau thaum yoo mov thaum tsis txhob noj zaub mov uas muaj. cov rog rog xws li ghee thiab butter.

hibiscus thiab tamarind

Nws hais tias tus neeg mob ntshav qab zib tuaj yeem noj cov dej qab zib Ramadan uas muaj suab thaj tsawg, xws li hibiscus, tamarind thiab carob, thiab cia nws muaj cov khoom qab zib me me thaum zam cov khoom qab zib kib, thiab nws tuaj yeem noj cov protein uas sawv cev hauv nqaij, nqaij qaib lossis legumes.

Nws hais ntxiv tias tus neeg mob ntshav qab zib yuav tsum noj zaub mov kom txaus thiab yuav tsum tsis txhob siv zog ntau dhau thaum lub sijhawm yoo mov kom tsis txhob ua rau cov ntshav qab zib poob qis, hu kom tsis txhob raug kub hnyiab kom tsis txhob ua rau poob. cov kua dej ntau ua rau nws lub cev qhuav dej.

Tus kws kho mob gastroenterologist qhia haus txog 11 khob ntawm ntau hom dej thiab kub thiab Ramadan haus thaum lub sij hawm ntawm iftar mus rau suhoor, thiab ua raws li kev ntsuas ntshav qab zib.