Dab tsi yog qhov ua rau thiab cov tsos mob ntawm binge noj.. thiab txoj kev kho mob

Binge noj yog ib qho kev noj zaub mov hnyav uas tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij yog tias tsis kho. Nws feem ntau pib thaum ib tug neeg nyob rau hauv lawv cov hluas los yog nees nkaum thaum ntxov tab sis tuaj yeem tshwm sim rau txhua tus neeg ntawm txhua lub hnub nyoog thiab suav nrog cov kab mob ntev.

Cov tsos mob ntawm binge noj:

1.  Noj zaub mov ntau tshaj qhov koj xav tau
2. Ntshai ntawm kev noj mov sab nraud lossis ncig lwm tus neeg
3. nce lub cev hnyav
4. Kev xav ntawm tus kheej thuam thiab kev nyuaj siab
5. Kev cais tawm hauv zej zog thiab tshem tawm ntawm kev ua yeeb yam txhua hnub
6. Nkaum lossis khaws zaub mov
7. Kev nyuaj siab
8. mob plab

Ua rau binge noj:

1. caj ces.
2. Kev puas siab puas ntsws xws li kev tsim txom, kev nruj kev tsiv, kev tuag ntawm ib tug neeg nyob ze lossis kev sib cais.
3. Kev puas siab puas ntsws xws li PTSD, phobias, kev puas siab puas ntsws bipolar, thiab lwm yam.
4. Kev nyuaj siab.
5. kev noj haus
6. Bored ntawm ib qho tsis muaj dab tsi.

Txoj hauv kev los kho binge noj:

1. Nyeem cov kab lus noj qab haus huv thiab ua raws li cov cai noj qab haus huv uas tsim nyog rau koj.
2. Fim koj qhov teeb meem.
3. Kev tawm dag zog tsis tu ncua.
4. Yoga.
5. pw tsaug zog txaus.
6. Nyiam cov zaub mov noj qab nyob zoo dua cov khoom noj ceev.

Raws li daim ntawv kawg Yuav tsum ua raws li txoj cai niaj hnub saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv thiab muab koj txoj kev noj qab haus huv siab dua lwm tus lossis lwm yam. Yog tias koj paub cov tsos mob ntawm tus kab mob no, nrhiav kev pab kho mob. Tsis muaj kev txaj muag los nrhiav kev kho mob rau cov xwm txheej zoo li no

Lwm yam ntsiab lus:

Kev noj zaub mov tsis zoo hauv Ramadan

Rau kev ua noj ua haus yuam kev ua rau zaub mov lom

Vim li cas peb thiaj xav tau zaub mov qab?

Vim li cas cov zaub mov saj zoo dua thaum koj tshaib plab? Thiab koj yuav txiav txim siab li cas koj lub cev xav tau?