Tsis yog txhua yam kev poob phaus ua haujlwm

Tsis yog txhua yam kev poob phaus ua haujlwm

Qee lub sij hawm qee tus neeg yws yws tias lawv tawm dag zog thiab tsis noj cov zaub mov loj, tab sis lawv hnyav dhau los lossis, ntawm qhov tsis sib xws, lawv poob phaus sai heev. Raws li qhov tau tshaj tawm los ntawm Health Shots, muaj tsib qhov qhia tias qhov kev npaj poob phaus tsis yog qhov zoo tshaj plaws thiab yuav tsis ua haujlwm rau lub sijhawm ntev, raws li hauv qab no:

1. tshaib plab txhua lub sij hawm

Kev noj zaub mov kom raug yuav tsum muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj txiaj ntsig uas ua rau muaj kev xav txaus siab. Yog hais tias ib tug neeg xav tias tshaib plab, qhov no txhais tau hais tias nws nyob rau hauv ib qho kev noj haus tsis tsim nyog. Kev noj zaub mov kom zoo suav nrog cov protein thiab fiber ntau uas ua rau ib tus neeg muaj kev xav puv sijhawm ntev.

2. Kev qaug zog thiab tsis muaj zog

Kev qaug zog thiab kiv taub hau yog ob qho cim qhia tias koj txoj kev npaj poob phaus tsis ua haujlwm zoo. Nws tuaj yeem ua rau muaj txiaj ntsig zoo dua li lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv.

3. Kev poob phaus sai

Txawm hais tias kev poob phaus sai yuav zoo li lub tswv yim zoo, nws yog qhov tsis xav tau. Qee cov zaub mov, uas cov kws tshaj lij piav qhia tias yog "kev sib tsoo" cov khoom noj, tuaj yeem muab cov txiaj ntsig sai tab sis lawv yuav tsis tas mus li. Tsis tas li ntawd, kev hloov pauv loj hauv kev noj zaub mov tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo rau kev noj qab haus huv.

4. Gobbling loj feem

Kev noj zaub mov zoo txhais tau hais tias noj cov khoom noj uas muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev thiab ua rau nws xis nyob. Yog hais tias ib tug neeg tas noj ntau zaus, ces nws yuav tsum paub hais tias ib yam dab tsi tsis ncaj ncees lawm, thiab hais tias muaj ib tug tsis txaus siab nyob rau hauv cov calories uas lub cev xav tau thiab cov zaub mov tsis muab.

5. Xav tau zaub mov txwv tsis pub

Thaum ib tug neeg txwv nws tus kheej los ntawm kev noj zaub mov ntau dhau, nws nyiam xav tau cov as-ham uas nws yuav tsum tsis txhob noj ua ib feem ntawm kev noj qab haus huv yuag. Piv txwv li, kev ntshaw rau qee pawg zaub mov, xws li txiv kab ntxwv lossis txiv kab ntxwv, feem ntau yog ib qho cim qhia tias lub cev tsis tau txais cov vitamin C txaus. Yog tias ib tug neeg xav tau cov khoom qab zib uas muaj calorie ntau ntau, nws yuav yog ib qho cim ntawm kev xav tau ntau calorie ntau ntau. .

Cov kws tshaj lij qhia tias kev noj zaub mov yuav tsum raug tso tseg yog tias ib qho ntawm tsib qhov ntsuas saum toj no tau pom, thiab pom tias lwm txoj kev npaj poob phaus yuav tsum pom yam tsis muaj kev phom sij rau tib neeg txoj kev noj qab haus huv nyob rau lub sijhawm luv lossis ntev.

Maguy Farah lub horoscope twv ua ntej rau xyoo 2023