Dej, txiv roj roj, thiab ntses salmon rau daim tawv nqaij uas tsis muaj hnub nyoog

Ib txoj kev tshawb fawb Fab Kis tau qhia tias kev raug dej txias txhawb lub cev tiv thaiv kab mob, ua rau kom muaj rog thiab qab zib, ntxiv dag zog rau cov leeg, tiv thaiv kev rog thiab tiv thaiv kev laus, thiab tseem ceeb tshaj plaws yog tiv thaiv thiab ntxuav ntawm daim tawv nqaij thiab tswj nws cov hluas thiab luster.

Txoj kev tshawb no tau lees tias: txhua tus neeg, kom tau txais kev siv da dej txias, yuav tsum maj mam txav ntawm dej kub mus rau dej sov thiab tom qab ntawd dej txias thiab sawv hauv dej txias rau ib lub sij hawm li ntawm 3 mus rau 5 feeb.

Lwm cov kev tshawb fawb tau ceeb toom txog cov txiaj ntsig ntawm kev puas siab puas ntsws thiab kev xav ntawm kev ntxhov siab uas pab zais cov tshuaj hormone adrenaline, uas ua rau cov tsos mob ntawm kev laus thaum ntxov, thiab nce qib suab thaj hauv cov ntshav, uas ua rau muaj kev puas tsuaj ntawm daim tawv nqaij. .

Cov kws paub txog kev noj qab haus huv thiab cov kws tshaj lij tiv thaiv kev laus kuj qhia kom hloov tag nrho cov roj nrog txiv roj roj, vim nws txhim kho kev zom zaub mov, thiab muaj cov antioxidants thiab vitamins A thiab E.

Ntxiv nrog rau kev noj ntses ntses, mackerel thiab sardines peb zaug hauv ib lub lis piam, vim tias lawv txhawb kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb thiab ua kom cov nqaij ntshiv, uas ua rau cov tawv nqaij zoo dua qub thiab ua rau nws zoo dua qub.

Kev tshawb fawb thiab kev tshawb fawb tsis tau thiab yuav tsis tso tseg thiab txhawb kev xaiv txoj kev noj qab haus huv kom tau txais cov tawv nqaij noj qab haus huv thiab huv, yog li cia peb siv sij hawm kom muaj cov tawv nqaij zoo nkauj dua.