Dej yog txoj sia, tab sis ntau dhau ntawm nws tuaj yeem ua rau tuag taus

Qee qhov tseeb tsis yog qhov tseeb, qee qhov hais tias dej ntau, qhov zoo dua rau koj txoj kev noj qab haus huv, tab sis qhov no tsis muaj tseeb, raws li peb paub tias haus dej ntau yog cov lus qhia tseem ceeb tshaj plaws ntawm cov kws tshaj lij rau cov neeg uas nrhiav kom poob phaus thiab txaus siab rau. Cov tawv nqaij noj qab nyob zoo, thiab ntau qhov kev tshawb fawb ntau xyoo tau lees paub tias haus 6 mus rau 8 khob dej yog tsim nyog rau tib neeg lub cev.

Tab sis qhov tshiab ntawm no yog qhov kev tshawb pom tias qhov nyiaj no yuav ntau dua li qhov xav tau ntawm lub cev, vim nws tau pom tias haus dej ntau dhau yuav ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv, feem ntau tshwj xeeb tshaj yog tawm hws.. Kev haus dej ntau dhau yuav ua rau ntau dhau. tawm hws.

Cov neeg uas tawm hws hnyav haus dej ntau dua los ua kom cov khoom poob, uas yuav ua rau lawv qhov teeb meem tawm hws hnyav dua.
Tsis tas li ntawd, haus dej ntau dhau yuav ua rau insomnia vim nquag tsaug zog thaum hmo ntuj los tso zis, yog li cov kws tshaj lij pom zoo kom koj tsis txhob haus dej haus peb teev ua ntej yuav mus pw.
Kev haus dej ntau dhau lub sijhawm luv luv cuam tshuam rau kev sib npaug ntawm cov ntsev hauv lub cev thiab ua haujlwm ntawm lub raum kom tshem tawm cov kua dej, uas yuav ua rau muaj dej ntau ntxiv hauv cov ntshav, uas ua rau muaj kev noj qab haus huv ntau. txaus ntshai xws li mob taub hau, tsis meej pem thiab ua tsis taus pa luv, thiab qhov mob no hu ua dej lom. Yog li ntawd, cov kws tshaj lij qhia cov dej haus raws li lub cev xav tau nkaus xwb, thaum xav nqhis dej, thiab cov kua dej kuj tuaj yeem tau los ntawm lwm qhov chaw xws li dej kub thiab kua txiv hmab txiv ntoo.
Ntsiab lus