Drowsiness thaum nruab hnub thiab insomnia hmo ntuj, nws puas qhia tau tias muaj teeb meem?

Drowsiness thaum nruab hnub thiab insomnia hmo ntuj, nws puas qhia tau tias muaj teeb meem?

Txawm hais tias muaj coob tus neeg tsaug zog thaum nruab hnub, ua kom pom tseeb qhov no los ntawm kev pw tsaug zog tsis txaus, qhov tshwm sim uas ua rau qee tus neeg xav tsis thoob thaum lub sijhawm ua haujlwm siab kawg yuav yog ib qho kev qhia txog kev noj qab haus huv thiab cov teeb meem kab mob uas yuav ntes tau koj yav tom ntej.

Hauv qhov no, Lavxias tus kws kho mob hepatologist, Dr. Dmitry Monakhov, tau qhia tias qhov tshwm sim ntawm kev qaug zog thaum nruab hnub thiab insomnia thaum hmo ntuj tuaj yeem yog lub cim ntawm cov teeb meem siab, raws li tsab ntawv ceeb toom los ntawm Lavxias "Novosti" xov xwm.

Nws piav qhia hauv kev xam phaj hauv TV, "Tus neeg mob txhawj xeeb dab tsi? Qhov no yog qhov paub zoo asthenic vegetative syndrome; Tsis muaj zog, lethargy thiab tsis muaj zog. Cov cim qhia no tshwm sim nyob rau hauv daim ntawv ntawm kev qaug zog thaum nruab hnub thiab insomnia thaum hmo ntuj, thiab lawv qhia txog teeb meem daim siab. "

Nws hais ntxiv tias, "Lwm cov cim qhia, xws li daj ntawm daim tawv nqaij thiab tawv nqaij ntawm lub qhov muag, xeev siab, ntuav, thiab mob nyob rau sab xis hauv qab tus tav, qhia tias muaj teeb meem rau daim siab."

Daim ntawv tshaj tawm tau hais tias kev ua haujlwm ntawm daim siab nyob rau hauv cov txheej txheem ntawm kev zom thiab tshem tawm cov co toxins hauv lub cev, thiab lub siab ua haujlwm tsis zoo tshwm sim los ntawm ntau yam xws li kab mob, haus dej cawv lossis rog rog uas ua rau muaj kab mob hauv siab, ntxiv rau. rau lwm yam genetic yam.

lub siab tsis ua haujlwm

Nyob rau tib lub sijhawm, cov xwm txheej tuaj yeem ua rau lub siab puas tsuaj uas ua rau lub siab tsis ua haujlwm, ua rau muaj kev phom sij rau lub neej.

Tsis tas li ntawm cov cim qhia ntawm daim siab mob yog o ntawm ob txhais ceg thiab pob taws, tso zis tsaus, tsis qab los noj mov thiab yooj yim bruising.

Tsis tas li ntawd, tus kws kho mob Lavxias pom zoo tias yuav tsum ua raws li Mediterranean noj zaub mov kom khaws thiab tiv thaiv daim siab, noj omega-3 thiab polyunsaturated fatty acids, thiab xyaum ua lub cev kom tsis txhob qaug zog thaum nruab hnub thiab tswj lub siab noj qab haus huv.

Lwm yam ntsiab lus: 

Koj yuav ua li cas nrog koj tus hlub tom qab rov qab los ntawm kev sib nrauj?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج