Cov iab tsw muaj txiaj ntsig rau lub cev, lawv yog dab tsi?

Cov iab tsw muaj txiaj ntsig rau lub cev, lawv yog dab tsi?

Qee cov khoom noj muaj lub saj iab thiab tsw qab, tab sis feem ntau ntawm lawv muaj ntau yam txiaj ntsig rau lub cev sib txawv, tshwj xeeb tshaj yog lub plab zom mov, uas coj kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv rau tag nrho lub cev.

Qee cov zaub, txiv hmab txiv ntoo, tshuaj ntsuab, thiab dej qab zib muaj qhov iab saj, tab sis feem ntau ntawm cov khoom noj iab no yog tias lawv muaj txiaj ntsig zoo rau cov hnyuv thiab txhawb kev noj qab haus huv ntawm lub plab zom mov, nrog rau kev txhim kho kev zom zaub mov, txhawb kev qab los noj mov, thiab txhawb kev noj qab haus huv ntawm cov hnyuv. tshem tawm cov kua txiv kua txiv hauv lub txiav.

Raws li tsab ntawv ceeb toom luam tawm los ntawm Well and Good ntawm kev noj qab haus huv, tej zaum yuav muaj txiaj ntsig zoo kom haus dej qab zib ua ntej noj mov lossis suav nrog cov khoom noj iab hauv koj cov zaub mov lossis khoom noj qab haus huv, txhawm rau kom txaus siab rau kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv. Cov khoom noj thiab dej haus no muaj xws li:

1 - cocoa

Nyob rau hauv nws cov ntshiab daim ntawv, cocoa muaj ib tug iab saj, tab sis yog nplua nuj nyob rau hauv kev noj qab haus huv cov kev pab cuam, ntxiv rau stimulating digestive kua txiv, cocoa yog tag nrho ntawm cov as-ham xws li magnesium, poov tshuaj, hlau thiab zinc, thiab nws kuj muaj ntau nyob rau hauv flavonoids, ib hom ntawm polyphenol. muaj txiaj ntsig zoo rau lub hlwb.

2 - dej hiav txwv

Watercress yog lwm cov nplooj ntsuab uas muaj iab saj, tab sis muaj txiaj ntsig zoo rau cov pob txha noj qab haus huv vim tias nws yog qhov muaj zog ntawm cov vitamins A, C thiab K.