Nov yog XNUMX qhov txiaj ntsig ntawm kev yoo mov lub hli ntawm Ramadan Los Ntawm Kuv Salwa

Cov txiaj ntsig tseem ceeb tshaj plaws ntawm kev noj qab haus huv ntawm Ramadan yoo mov

Kev txwv tsis pub noj thiab haus thaum nruab hnub yog ib txoj kev taug kev ntawm sab ntsuj plig uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv, Nov yog yam tseem ceeb tshaj plaws uas koj lub cev tau txais los ntawm kev yoo mov thaum lub sijhawm Ramadan:

Qhov hnyav: Kev yoo mov tsis yog ib qho kev poob phaus hauv nws tus kheej, tab sis ntau tus kws kho mob thiab kws kho mob xav tias nws yog ib txoj hauv kev los cob qhia lub cev kom ua tiav qhov hnyav uas tsim nyog. Ua li no, koj tsuas yog yuav tsum zam cov rog ntxiv thiab ntxiv cov suab thaj hauv koj cov zaub mov noj hmo.

Txhawm rau tswj qhov hnyav los ntawm kev yoo mov, ua raws li Ramadan cov lus pom zoo, uas yaum kom noj tshais yooj yim ntawm cov hnub thiab kua zaub, tom qab ntawd noj hmo noj qab haus huv uas muaj protein ntau, zaub, nplej thiab carbohydrates, thiab khoom qab zib nrog txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo.

Ntshav qab zib theem: Thaum yoo mov, lub cev siv cov piam thaj uas khaws cia hauv lub cev, thiab qhov no yuav pab cov neeg uas muaj ntshav qab zib ntau, tab sis lawv tsis yog ntshav qab zib, ua kom lub cev hlawv cov suab thaj ntau dua.

Kev Noj Qab Haus Huv: Kev yoo mov pab kom tau txais kev noj qab haus huv noj qab haus huv, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tsis txhob haus cov dej carbonated thaum nruab hnub, thiab hais txog cov khoom noj uas muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau lub cev thaum lub sijhawm noj mov.

Kev tawm dag zog lub cev kom tiv taus kev tshaib kev nqhis kuj ua rau muaj peev xwm tiv thaiv kev noj zaub mov tsis zoo, thiab tswj hwm cov zaub mov hauv hnub tom qab.

Cov roj (cholesterol) - Ib qho txiaj ntsig ntawm kev noj qab haus huv ntawm Ramadan yoo mov yog lub peev xwm los tswj cov qib roj cholesterol hauv lub cev tau yooj yim, tshwj xeeb tshaj yog tias cov rog dhau ntawm qee cov zaub mov raug zam thaum lub sijhawm iftar. Feem ntau, nws raug nquahu kom noj cov nqaij ntshiv thiab grilled thaum noj mov loj tom qab noj tshais.

Sodium: Ib qho zoo ntawm kev yoo mov yog tias nws pab txo cov ntsev los yog sodium uas ib tug neeg noj thaum nruab hnub, uas pab tswj ntshav siab.

Kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb: Kev yoo mov txo qis kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab. Txawm hais tias muaj kev nyuaj ntawm kev zam cov zaub mov thiab dej haus, txo cov ntsev thiab cov rog uas nkag mus rau hauv lub cev, tshem tawm lub nra uas poob rau hauv cov txheej txheem zom zaub mov, thiab hais kom lub cev hlawv cov piam thaj thiab cov rog rog, muaj kev cuam tshuam zoo rau lub siab lub ntsws, txo kev ntxhov siab.