Cov nyhuv ntawm insomnia ntawm kev puas siab puas ntsws yooj

Cov nyhuv ntawm insomnia ntawm kev puas siab puas ntsws yooj

Raws li Neuroscience News, cov kws tshawb fawb ntawm German Leibniz Research Center for Ergonomics thiab Human Factors tau kawm txog kev pw tsaug zog li cas cuam tshuam rau lub hlwb kev ua haujlwm.

Cov txiaj ntsig tau pom tias kev pw tsaug zog tsis zoo cuam tshuam rau lub hlwb ua kom lub hlwb thiab hloov cov kev sib txuas ntawm cov neurons, uas ua rau muaj kev cuam tshuam loj rau kev txawj ntse thiab kev ua haujlwm nco.

Kev pw tsaug zog txaus yog qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm zoo rau nruab hnub. Thaum tsis muaj kev pw tsaug zog tsis zoo, kev nco thiab kev kawm. Lub encoding ntawm cov ntsiab lus nco tshiab yog ua los ntawm kev ntxiv dag zog lossis ua kom tsis muaj zog ntawm kev sib txuas ntawm cov neurons hauv lub hlwb thaum lub sijhawm pw tsaug zog, raws li tus neeg tau txais kev pw tsaug zog txaus rau ntau teev.

Neuroplasticity

Cov txheej txheem no yog hu ua neuroplasticity, raws li kev sib txuas hauv lub hlwb yog ntxiv dag zog thiab kev sib txuas tsis muaj zog, thaum pw tsaug zog. Nyob rau hauv lub xeev pw tsaug zog, qhov no tsis muaj zog ntawm kev sib txuas tsis tshwm sim. Cortical excitation tseem nce ntxiv, ua rau muaj teeb meem tsis zoo. Yog li tshiab stimuli sab nraud thiab cov ntaub ntawv tsuas tuaj yeem ua tiav tsis zoo lossis tsis ua txhua yam thiab kev kawm nyuaj dua.

Kev nce ntxiv ntawm cortical excitability cuam tshuam neuroplasticity, uas txhais tau hais tias overactivity ua rau nws nyuaj rau cov neurons tsim kev sib txuas. Tsis tas li ntawd, tau txais cov sij hawm txaus txaus ntawm kev pw tsaug zog ua rau kom ua tiav qib siab ntawm lub hlwb stimulation thiab yog li kab mob tiv thaiv.

Muaj qhov sib txawv ntawm kev pw tsaug zog ua tiav thiab ua haujlwm tawm tsam koj tus kheej pw tsaug zog-tsim theem (chronotype). Lub paj hlwb excitability thiab neuroplasticity raug txo thaum lub sij hawm zoo tshaj plaws ntawm hnub.

Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm kev pw tsaug zog deprivation, lub cortical excitation ntawm lub paj hlwb nce, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv lub sij hawm ntawm kev ua hauj lwm nyuaj, thiab ua hauj lwm raws li ib tug neeg lub chronotype tuaj yeem ua rau kev txhim kho hauv kev ua haujlwm.

Kev kho mob antidepressant

Vim hais tias lub plasticity thiab excitability ntawm lub paj hlwb nyob ntawm kev pw tsaug zog, nws plays lub luag hauj lwm nyob rau hauv kev tiv thaiv cov kab mob nrog kev paub tsis meej, xws li Alzheimer's kab mob, uas yog feem ntau txuam nrog pw tsaug zog thiab kev nyuaj siab heev. Nrog kev nyuaj siab, lub hlwb ua haujlwm thiab neuroplasticity raug txo, thiab qhov no tuaj yeem tiv thaiv los ntawm kev kov yeej kev pw tsaug zog, uas yog ib qho kev kho mob zoo.

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