Kawm txog kev siv qej hauv kev kho mob

Kawm txog kev siv qej hauv kev kho mob

Txawm hais tias ib tug neeg nyiam cov ntxhiab tsw ntawm qej, qej yog ib txoj hauv kev qab thiab ntuj los txhawb kev noj qab haus huv. Cov txiaj ntsig ntawm qej muaj los ntawm kev tswj cov roj cholesterol kom txhim kho kev noj qab haus huv ntawm cov neeg mob ntshav qab zib. Raws li Dr. Anu Prasad, kws paub txog kev noj zaub mov, suav nrog qej rau hauv cov zaub mov tsis tu ncua tuaj yeem pab txhawb kev mob plawv thiab txo qis triglyceride. Qej tau siv tau zoo rau ntau pua xyoo hauv cov tshuaj ib txwm siv.

Raws li qhov tau tshaj tawm los ntawm "Kev Noj Qab Haus Huv Txhaum Cai", ua kom qej yog ib feem ntawm kev noj zaub mov txhua hnub yam tsis muaj qhov tsis meej pem qhov saj tuaj yeem kov yeej los ntawm cov hauv qab no qab thiab yooj yim txoj kev:

1. Cov qej nyoos ntawm lub plab khoob
Noj qej nyoos nrog ib khob dej ntawm lub plab khoob tuaj yeem pab txo qis cov roj cholesterol thiab txhawb kev noj qab haus huv ntawm lub plawv. "Allicin, uas muaj nyob hauv cov qej nyoos, paub txog nws cov khoom txo cov roj cholesterol thiab txhim kho cov ntshav," piav qhia Dr. Prasad. "Qhov concentration ntawm allicin yog diluted thaum qej siav, yog li txoj kev zoo tshaj plaws los noj qej yog noj nws nyoos, ntawm lub plab khoob," Dr. Prasad hais. Thiab yog tias ib tug neeg txhawj xeeb txog qhov tsis hnov ​​​​tsw ntawm qej, lawv tuaj yeem coj nws nrog txiv qaub lossis txiv apple cider vinegar.

2. Qej tshuaj yej
Qej tshuaj yej yog ib qho kev xaiv zoo tshaj plaws rau cov neeg uas nyiam qhov tsw me me thaum tseem nyiam cov txiaj ntsig ntawm qej. Ua kom qej tshuaj yej, zuaj ib clove ntawm qej thiab ntxiv rau ib khob dej. Boil cov tshuaj yej rau ob peb feeb thiab tom qab ntawd ntxiv 1-2 teaspoons ntawm cinnamon rau nws. Cov sib tov yog ces sab laug rau infuse rau ob peb feeb ua ntej tua lub qhov cub. Thaum kawg, ib teaspoon ntawm zib mu thiab ib nrab ib teaspoon ntawm txiv qaub kua txiv tuaj yeem ntxiv.

3. Qej thiab zib mu
Kev sib xyaw qej nrog zib ntab yog lwm txoj hauv kev zoo los koom nrog qej rau hauv koj txoj haujlwm niaj hnub. Txiav ib clove ntawm qej rau hauv peb los yog plaub daim thiab muab tso rau ntawm ib rab diav. Tom qab ntawd ntxiv ob peb tee ntawm zib mu rau diav thiab tawm rau ob peb feeb. Cov qej yog ua tib zoo zom ua ntej yuav nqos. Yog tias qhov saj yog qhov muaj zog heev, ob peb lub khob dej sov tuaj yeem coj los ua ke nrog nws, los yog kev sib xyaw tuaj yeem npaj los ntawm kev sib xyaw 10 tws qej cloves nrog 5 tablespoons zib ntab. Dr. Prasad hais tias "Kev noj ib diav ntawm cov tshuaj no rau ntawm lub plab khoob txhua hnub yuav pab txo qis cov tsos mob ntawm cov kua qaub reflux," Dr. Prasad hais.

4. Ci qej
Roasting qej coj tawm me ntsis, qab zib me ntsis thaum tseem tuav nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Txhawm rau ci qej, txiav tawm sab saum toj ntawm qej qij, nthuav tawm cov qej cloves. Tom qab ntawd cov dos yog drizzled nrog txiv roj roj thiab qhwv hauv aluminium ntawv ci. Ci qej nyob rau hauv qhov cub ntawm 200 ° C rau 30-35 feeb, los yog kom txog thaum lub cloves yog mos thiab golden. Thaum txias, roasted qej cloves yog tev thiab kis rau lub khob cij los yog tov rau hauv sauces.

5. chop qej
Qej tuaj yeem ntxiv rau cov zaub mov tsis tu ncua los ntawm kev sib xyaw kom zoo nrog ntau yam tais diav, suav nrog zaub, zaub qhwv, kua zaub thiab do-fries. Qej cloves yog minced los yog hauv av thiab kib nyob rau hauv ib tug me ntsis roj ua ntej ntxiv lwm yam khoom xyaw rau infuse txhua hnub noj mov nrog ib tug txawv aromatic tsw thiab exquisite saj. Tab sis nws yuav tsum nco ntsoov tias kev ua noj qej tuaj yeem txo cov txiaj ntsig ntawm allicin, yog li yog tias ib tus neeg nyiam ua kom nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, minced nyoos qej tuaj yeem ntxiv rau cov zaub mov ua ntej noj.

6. Qej roj
Qej roj yog lwm txoj hauv kev yooj yim kom txaus siab rau cov txiaj ntsig ntawm qej. Qej-infused roj tuaj yeem siv rau hauv kev ua noj, ua zaub xam lav hnav khaub ncaws, lossis ua ib qho cua drizzle ntawm zaub los yog ci. Ua kom qej roj, tev thiab zuaj ob peb cloves ntawm qej thiab tom qab ntawd sib tov nrog 10 khob ntawm cov roj ua noj zoo, xws li roj txiv roj los yog avocado roj, hauv saucepan. Simmer qhov sib tov tshaj qis cua sov rau XNUMX feeb, kom paub tseeb tias qej tsis hlawv. Tom qab tso nws kom txias me ntsis, cov roj tuaj yeem lim kom tshem tawm cov qij, thiab xa mus rau hauv lub raj mis huv, airtight. Qej roj tuaj yeem khaws cia hauv lub tub yees ntev li ob lub lis piam.

Maguy Farah lub horoscope twv ua ntej rau xyoo 2023