Kev noj zaub mov paleo yog dab tsi?

Nws yog qee zaum hu ua "pob zeb" noj zaub mov vim tias nws yuav tsum ua raws li kev noj zaub mov ntawm tib neeg Paleolithic - lawv tau paub tias tau tso siab rau kev yos hav zoov thiab nws tuaj yeem hais tias tej zaum lawv yuav noj ntau cov protein ntau vim lawv noj nqaij ntau. thiab lwm yam tsiaj cov khoom txheeb ze rau lawv ib puag ncig, lawv noj ntau fiber ntau pom nyob rau hauv cov zaub uas tsis yog starchy thiab cov txiv hmab txiv ntoo uas tsis muaj carb. Kev noj haus kuj tseem hais txog kev noj zaub mov tsawg dua carbohydrates thiab ntsev.

Koj tuaj yeem noj dab tsi ntawm paleo noj?

Txoj kev npaj noj mov yog raws li cov nqaij ntshiv, ntses qus, zaub, txiv ntseej, noob, qe thiab qee cov txiv hmab txiv ntoo. Nws kuj muaj cov roj monounsaturated xws li avocado thiab txiv roj roj

Koj tsis tuaj yeem noj dab tsi ntawm paleo noj?

Cov nplej xws li nplej, rye, oats, mov, khoom noj siv mis, qos yaj ywm, legumes los ntawm taum, peanuts, refined qab zib, ua zaub mov thiab zaub roj.

Lwm yam ntsiab lus: 

Kawm txog cov khoom noj ketogenic, thiab nws zoo npaum li cas rau kev poob phaus

Kawm txog cov txheej txheem vaser liposuction thiab cov theem ntawm cov txheej txheem

Tsib lub tswv yim pab koj kom tshem tawm qhov hnyav dhau tom qab yug menyuam?

Clinical Dietitian Mai Al-Jawdah teb cov lus nug tseem ceeb tshaj plaws hauv kev poob phaus