Kawm txog cov txiaj ntsig ntawm biotin rau cov plaub hau thiab yuav ua li cas kom tau nws?

Kawm txog cov txiaj ntsig ntawm biotin rau cov plaub hau thiab yuav ua li cas kom tau nws?

Biotin txhawb cov plaub hau kev loj hlob los ntawm kev txhim kho qib keratin hauv lub cev.
Txij li thaum keratin yog cov protein uas ua los ntawm tawv nqaij, plaub hau thiab rau tes. Qhov no ua rau kev txhim kho qib ntawm keratin los txhim kho cov plaub hau kev loj hlob thiab txo cov plaub hau poob.

Biotin ua haujlwm li cas rau cov plaub hau loj hlob?

1. Biotin kho alopecia los ntawm kev tswj cov plaub hau poob, txhim kho plaub hau kev loj hlob, thiab tsim cov plaub hau zoo nkauj.
2. Biotin pab txhawb kev tsim cov plaub hau. Qhov kev tsim tawm no yog qhov tseem ceeb rau cov plaub hau noj qab haus huv.
3. Nws txhim kho cov ntshav ncig, ua rau cov hauv paus plaub hau muaj zog.
4. Txo cov plaub hau tawg thiab kev loj hlob sai ntawm cov plaub hau.

Ntawm cov khoom noj tseem ceeb tshaj plaws uas muaj biotin yog cov hauv qab no:

1. Nqaij, siab thiab raum.
2. poov xab;
3. yolk.
4. cov cheese.
5. Nplooj zaub.
6. zaub paj;
7. nceb;
8. txiv ntseej.
9. Legumes, xws li: taum pauv, txiv laum huab xeeb