2- Thaum koj tsa ko taw nce, cov ntshav yuav ntws mus rau lub plawv thiab koj cov dej num yuav nce ntxiv, Nws yog ib qho kev tawm dag zog zoo. Nws yog ib qho tseem ceeb kom lengthen cov leeg ntawm ob txhais ceg.

3- Thaum ib tug neeg quaj quaj, nws thawj lub kua muag poob los ntawm lub qhov muag sab xis, thiab thaum nws quaj los ntawm kev nyuaj siab, nws lub kua muag poob los ntawm sab laug qhov muag.

4- Thaum ib tug hu koj, teb nrog koj pob ntseg sab laug, vim hais tias teb nrog koj pob ntseg sab xis cuam tshuam rau lub hlwb.

5- Raws li kev xav, koj yuav tsum ntseeg tias koj lub hom phiaj ua tiav. Thaum koj ntseeg nws, koj lub siab yuav tshawb nrhiav txoj hauv kev kom ua tiav nws.

6- Cov ntxhiab tsw ntawm cov roj thiab av cuam tshuam rau qhov chaw zoo siab hauv lub siab, qhov no piav qhia txog kev nyiam ntawm qee tus neeg rau cov ntxhiab tsw.

7- Kev tshawb fawb, tus poj niam luv luv yog poj niam ntau dua poj niam siab, vim nws cov tshuaj estrogen siab, uas ua rau txiv neej nyiam nws dua lwm tus.