• Nws raug mob taub hau thiab qhov muag teeb meem..shortness, tides thiab ua xua xws li conjunctivitis thiab liab..
• Nws raug kev txom nyem los ntawm ua tsis taus pa luv thiab lub plawv teeb meem.
• Nws raug kev txom nyem los ntawm kev tsis muaj zog thiab cov leeg tsis muaj zog.

○ Kawm yuav ua li cas kho tau los ntawm kev ua pa golden oxygen:

1 Koj nquag ua pa hauv pa oxygen los ntawm kev nqus pa thiab exhalation.

Ua pa hauv plab, uas yog, nrog rau qhov nqus, thaum koj nqa hauv huab cua, nthuav koj lub plab mus rau sab nraud, thiab ntawm qhov exhale, cog koj lub plab rau sab hauv.

2 Zaum hauv ib qho chaw uas koj xis nyob, xav txog tej yam uas koj ua pa ntawm cov pa oxygen uas koj ua pa yog xim kub ci, lossis xav txog tej huab cua uas koj nqus tau xim daj.

3 Muab koj tus ntiv tes tso rau nruab nrab ntawm koj ob lub qhov muag thiab kaw lawv kom muaj zog ntxiv.

4- Ua pa hauv huab cua lossis kub cov pa oxygen los ntawm kev nqus pa thiab sau koj lub plab nrog nws

5 Exhales cov cua kub thiab xav txog tias cov cua no tawm ntawm koj tus ntiv tes ntawm koj ob lub qhov muag thiab nkag mus rau hauv nruab nrab ntawm koj lub taub hau, qhov nruab nrab ntawm lub caj pas pituitary.

6- Rov ua txoj kev ua pa kub ntawm oxygen rau xya lub sij hawm ua pa kom txog thaum koj xav tias cov pa kub tau puv koj lub hlwb thiab tag nrho koj lub taub hau.

7- Muab koj tus ntiv tes tso rau hauv nruab nrab ntawm lub hauv siab los yog hauv nruab nrab ntawm lub hauv siab, thiab tib yam, los ntawm kev nqus pa, sau koj lub plab nrog cov pa oxygen, thiab dhau los ntawm exhalation, xav txog qhov golden oxygen tawm ntawm koj tus ntiv tes nkag mus. nruab nrab ntawm lub hauv siab.

8- Ua pa rov ua pa rau xya lub voj voog ua pa kom txog thaum koj hnov ​​​​cov pa oxygen puv hauv koj lub hauv siab thiab tag nrho koj cov kabmob hauv lub rib tawb, lub plawv, ntsws, tus po, caj pas thiab tav ...

Rov ua qhov kev kho kom yooj yim no txhua tag kis sawv ntxov thiab txaus siab rau kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv ntau