Lub teeb yuag yuag yuag

Lub teeb yuag yuag yuag

Qee tus neeg qee zaum raug kev txom nyem los ntawm kev ua tsis tau raws li qhov xav tau kom tshem tawm ob peb lub cev hnyav hnyav txawm tias ua raws li kev noj haus thiab kev tawm dag zog, tab sis kev tshawb fawb tshiab, luam tawm los ntawm Eat This Not That, suav nrog phau ntawv xov xwm Diabetologia, qhia tias nws yuav muaj. ib qho kev coj txawv txawv uas tuaj yeem ua rau muaj qhov sib txawv los ntawm kev hloov kho 'thaum teeb pom kev zoo sab hauv' ntawm tsev kom txhim kho thiab txhawb cov metabolism.

Txoj kev tshawb no suav nrog 14 tus txiv neej thiab poj niam rog rog ntawm hnub nyoog 40 thiab 75. Cov neeg koom nrog txoj kev tshawb fawb, ua los ntawm cov kws tshawb fawb ntawm Dutch Maastricht University, nyob hauv chav tshwj xeeb sab hauv tsev uas ntsuas qhov ua pa rau 40 teev.

Qhov kev ntsuas no tau pab cov kws tshawb fawb txiav txim siab txog yam xws li ceev thiab lub sijhawm uas calories raug hlawv, txawm tias thaum pw tsaug zog lossis tsaug zog.

Simulation ntawm ntuj hnub ci

Lub sij hawm tau muab faib ua ob ntu sib cais raws li lub teeb pom kev, ib qho simulating ntuj lub teeb nyob rau hauv ib hnub kaj thiab tsaus tsaus, thaum lwm qhov yog inverted ib theem zuj zus nyob rau hauv qhov thib ob scenario. Hauv ob qho tib si, cov neeg tuaj koom noj zaub mov tsis tu ncua thaum tsaus ntuj, pab tswj cov calories thiab macronutrient sib xws.

Raws li tus thawj coj tshawb fawb Jan Frieder Harmsen, tus xibfwb ntawm Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Khoom Noj thiab Kinesiology ntawm Maastricht University Medical Center, kuaj ntshav tau coj ua ntej noj tshais thiab noj hmo, thiab tom qab ntawd txhua 30 feeb hauv plaub teev tom qab ob pluas noj los txiav txim siab theem ntawm triglycerides, insulin, melatonin thiab qabzib, uas yog tag nrho cov ntsiab lus uas ua lub luag haujlwm hauv cov txheej txheem metabolism.

Ua kom calorie hlawv

Cov txiaj ntsig ntawm txoj kev tshawb fawb tau qhia tias siv lub hnub ci ci ua rau cov ntshav qab zib qis ua ntej noj hmo piv rau kev siv hnub nyob rau hauv qhov tsaus ntuj.

Hauv qhov sib piv, muaj lub teeb ci nyob rau yav tsaus ntuj txo qis cov metabolism hauv lub sijhawm pw tsaug zog, txhais tau tias cov neeg koom noj tau noj tib yam tab sis hlawv calories tsawg thaum lawv tsaug zog.

Lub teeb ci thiab qabzib

Thaum siv sij hawm ntau sab nraum zoov yog ib lub tswv yim zoo, hais tias xibfwb Harmson, nws yooj yim los kho cov teeb pom kev zoo sab hauv tsev kom tau txais txiaj ntsig zoo ntawm kev sib xyaw ntawm nruab hnub thiab hmo ntuj. Cov teeb pom kev zoo yog ci thaum nruab hnub thiab dim thaum hmo ntuj.

Harmsen piav qhia tias "Kev hloov kho cov teeb pom kev zoo sab hauv tsev kom lawv ua raws li lub teeb ci ntuj thiab lub voj voog tsaus ntuj tau cog lus rau kev txhim kho kev noj qab haus huv," Harmsen piav qhia, piav qhia tias "tsawg kawg, zam lub teeb ci thaum yav tsaus ntuj tuaj yeem cuam tshuam cov piam thaj metabolism hauv txoj hauv kev tseem ceeb uas txo qhov kev pheej hmoo. ntawm qhov hnyav nce. "