Txhim kho kev nco nrog kev ua haujlwm siab hauv txoj kev no

Txhim kho kev nco nrog kev ua haujlwm siab hauv txoj kev no

1. Teeb pom kev zoo dua

MSU cov kws tshawb fawb tau tshawb pom tias ib hom lab nas "poob li 30 feem pua ​​​​ntawm lub peev xwm hauv hippocampus, thaj tsam ntawm lub hlwb tseem ceeb rau kev kawm thiab kev nco, thiab ua tsis tau zoo ntawm kev ua haujlwm tsis zoo uas lawv tau kawm yav dhau los, vim lawv tau khaws cia hauv qhov muag tsis pom kev. "

Yog li ntawd, cov kws tshaj lij qhia txog kev txhim kho teeb pom kev hauv chaw ua haujlwm thiab hauv tsev.

2. Puzzle thiab crossword puzzles

Sau rau hauv phau ntawv xov xwm NEJM Pov Thawj, Davanger Devanand, tus xibfwb ntawm kev puas siab puas ntsws thiab neuroscience ntawm Columbia University, thiab Murali Duriswamy, tus xibfwb ntawm kev puas siab puas ntsws thiab tshuaj hauv Duke University, tau hais tias lawv tau kawm 107 tus neeg tuaj yeem pab dawb tshaj 78 lub lis piam. Hauv luv luv, lawv pom tias cov kev xeem uas tau hais kom ua cov lus sib dhos tsis tu ncua ua tau zoo dua ntawm kev nco tsis tau (lossis tsis muaj) dua li cov uas tau hais kom siv sijhawm zoo sib xws hauv kev ua yeeb yaj kiab video.

3. Kev yoo mov tsis tu ncua

"Qhov no yog qhov koj tuaj yeem loj hlob hlwb tshiab," lees paub Dr. Sandrine Thorette, tus thawj coj ntawm Lub Chaw Haujlwm Saib Xyuas Neeg Laus Neurogenesis thiab Mental Health, hauv daim vis dis aus hu ua: "Qhov no yog li cas koj tuaj yeem loj hlob hlwb tshiab." Kev yoo mov tsis tu ncua "zoo dua. Kev khaws cia ntev ntev "piv rau ob pawg ntawm cov nas uas tau noj raws li yog, lossis txawm tias cov zaub mov tsis muaj calorie.

4. Taug kev rov qab

Cov kws tshawb fawb ntawm University of Roehampton hauv tebchaws Askiv tau ua rau XNUMX qhov kev sim los txiav txim siab seb puas yooj yim taug kev rov qab tuaj yeem ua rau muaj peev xwm nco tau zoo dua siv lub cim xeeb luv luv. Qhov tseeb, rau qhov kev sim ua tiav, raws li "cov txiaj ntsig tau pom thawj zaug uas lub sijhawm txav mus los ntawm kev puas siab puas ntsws tau coj mus rau yav dhau los txhim kho kev nco ua haujlwm rau ntau hom ntaub ntawv. Dr Alexander Aksentjevic, los ntawm Department of Psychology ntawm University of Roehampton, tau hais tias qhov kev sim no tau hu ua "lub sijhawm mus ncig ua si".

5. Ntau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub

Cov kws tshawb fawb los ntawm Harvard Tsev Kawm Ntawv Kev Noj Qab Haus Huv tau tshawb fawb txog kev noj zaub mov ntau tshaj ob xyoo lawm thiab pom tias cov neeg koom nrog noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntau dua - tshwj xeeb tshaj yog cov neeg noj zaub txiv kab ntxwv ntau dua, zaub liab, nplooj ntsuab thiab txiv hmab txiv ntoo - muaj kev nco zoo dua tom qab lub neej.

6. Kev nyeem ntawv txaus siab

Ntawm cov kev tshawb fawb tsis ntev los no, cov kws tshawb fawb los ntawm Beckman Institute for Advanced Science thiab Technology ntawm University of Illinois tau teeb tsa los txiav txim siab seb puas muaj kev paub txog tus cwj pwm uas yuav dhau mus dhau kev daws teeb meem thiab cov lus sib dhos sib dhos hauv kev txhim kho kev nco. Cov kws tshawb fawb tau tshawb pom tias kev nyeem ntawv kom txaus siab, tsib hnub hauv ib lub lis piam, kwv yees li 90 feeb ntawm ib lub sijhawm, tuaj yeem "txhim kho cov neeg laus lub cim xeeb" zoo dua li kev sib tw.

7. Tau pw txaus

Cov txiaj ntsig ntawm kev tshawb fawb tau ua nyob rau hauv Lub Tsev Haujlwm ntawm Chronobiology thiab Pw tsaug zog ntawm University of Pennsylvania qhia tias tib neeg raug kev txom nyem los ntawm "kev tsis txaus ... nyob rau hauv kev ceev faj thiab kev nco" vim kev pw tsaug zog tsis zoo.

Tus neeg kuj poob lub peev xwm los txiav txim rau tus kheej raws li ib qho ntawm qhov tsis zoo ntawm kev pw tsaug zog, qhia tias tib txoj hauv kev los daws cov teeb meem no yog ua kom pw tsaug zog tseem ceeb.

8. Tsim cov ncauj lus kom ntxaws

Kev tshawb nrhiav los ntawm Canadian txoj kev tshawb fawb, luam tawm nyob rau hauv Kev Ua Haujlwm ntawm National Academy of Sciences, qhia tias thaum cov kws tshawb fawb tau sim txiav txim siab seb cov neeg uas xav paub ntau ntxiv txog kev nyiam nyiam tuaj yeem muaj kev txhim kho hauv lawv lub cim xeeb lub sijhawm.

Nyob rau hauv luv luv, cov kws tshawb fawb pom tau hais tias cov neeg uas koom rau hauv cov ncauj lus kom ntxaws nyiam, xws li birdwatching, thiab cov uas nyiam piav qhia thiab khaws cov cim xeeb raws li cov txheej txheem ntxaws ntxiv, muaj kev nco zoo dua thiab kev txawj ntse dua li lwm tus neeg koom nrog kev kawm.

Tej zaum qhov kev piav qhia, ib tus kws tshawb fawb tau hais tias, "qhov ntau tus paub txog keeb kwm yav dhau los, qhov zoo dua yog ntawm kev kawm thiab khaws cov ntaub ntawv tshiab los ntawm scaffolding cov ntaub ntawv rau kev paub uas twb muaj lawm."