Tsis tau txais vitamin D

Vitamin D ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv ntau lub cev ua haujlwm, thiab tsis tau txais nws txaus tuaj yeem ua rau koj muaj kev nyuaj siab, lub cev tsis muaj zog, thiab lwm yam kab mob.

Nws tuaj yeem tau txais los ntawm cov khoom noj xws li ntses rog, qe qe thiab nceb, los yog cov mis nyuj khov thiab kua txiv hmab txiv ntoo, yog tias koj xav tias koj tsis tau txais cov vitamin D txaus los ntawm cov zaub mov lossis raug tshav ntuj, koj tuaj yeem xav txog kev ntxiv.

raug rau lub teeb

Thawj qhov ntawm cov no yog raug, uas yog lub hauv paus tsav tsheb ntawm peb lub circadian rhythms uas tswj tag nrho peb cov metabolic zog, tus txheeb ze nce thiab txo cov ntsiab lus xiav nyob rau hauv nruab hnub nrig yog ib qho teeb meem tseem ceeb rau lub cev circadian system, uas qhia txhua yam ntawm lub zog. -ua lossis tuav cov dej num.

Lub teeb xiav ua rau lub cev tsim cov tshuaj hormones kev ntxhov siab thiab cuam tshuam melatonin ntau lawm thiab lub cev lub cev lub cev. Txhawm rau txo koj qhov raug rau lub teeb, tsis txhob ntsia koj lub xov tooj ob peb teev ua ntej yuav mus pw, los yog yuav tsom iav xiav lub teeb.