Cov lus dab neeg hais txog kev tso cai thiab txwv tsis pub noj zaub mov rau cov ntshav qab zib

Ryan Sheikh Mohammed2020-07-26Xeem tshiab: 2020-07-26

Cov lus dab neeg hais txog kev tso cai thiab txwv tsis pub noj zaub mov rau cov ntshav qab zib

Cov lus dab neeg hais txog kev tso cai thiab txwv tsis pub noj zaub mov rau cov ntshav qab zib

Cov zaub mov tsis muaj piam thaj tsis nce ntshav qab zib

Carbohydrates kuj nce ntshav qab zib, piv txwv li, biscuit tsis muaj piam thaj muaj 20 g ntawm carbohydrates, yog li cuam tshuam rau cov ntshav qab zib.

Cov neeg mob ntshav qab zib tsis tuaj yeem noj cov qos yaj ywm tsis tu ncua, tab sis cov qos yaj ywm qab zib tsis zoo.

Ob hom muaj tib tus nqi ntawm carbohydrates, tab sis txawv ntawm lawv cov ntsiab lus vitamin.

Zib ntab zoo dua qab zib

Ob qho tib si muaj kwv yees li ntawm cov piam thaj thiab carbohydrates ib tablespoon ( zib ntab tuaj yeem muaj ntau), qhov txawv yog tias zib ntab qab qab zib, yog li me ntsis ntawm nws txaus rau qab zib.

Gluten-dawb cov khoom tsis muaj carbohydrates

Gluten-dawb cov khoom tsis tas yuav tsis muaj cov carbohydrates, Lwm hom hmoov txhuv nplej siab, xws li qos yaj ywm lossis nplej hmoov nplej, tuaj yeem suav nrog hauv lawv cov khoom xyaw, tsis yog nplej, uas muaj gluten.

Rice, pasta thiab pastries yuav tsum tau zam tag nrho

Koj tsis tas yuav zam lawv tag nrho, koj tuaj yeem txo koj cov kev noj haus lossis noj cov khoom ua los ntawm cov nplej nplej tag nrho, xws li qhob cij xim av lossis cov nplej xim av.

Txiv hmab txiv ntoo yog nplua nuj nyob rau hauv qab zib

Nws yog qhov tseeb tias cov txiv hmab txiv ntoo muaj cov suab thaj ntuj hu ua fructose, uas cuam tshuam rau qib ntshav qab zib, tab sis lawv muaj cov vitamins, fibers thiab cov khoom sib txuas uas tsim nyog los tua cov kab mob, nws yog txaus kom txo tau cov khoom noj.

Lwm yam ntsiab lus:

Natural zaub mov txawv los tshem tawm cov teebmeem ntawm qhov kub hnyiab ntawm daim tawv nqaij

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Ryan Sheikh Mohammed2020-07-26Xeem tshiab: 2020-07-26

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