Tsib qhov tseeb txog kev noj qab haus huv koj yuav tsum paub

Tsib qhov tseeb txog kev noj qab haus huv koj yuav tsum paub

Haus dej kub thaum huab cua kub

Qee tus yuav xav tias haus dej txias tuaj yeem txo qhov kev xav ntawm huab cua kub. Tab sis kev tshawb fawb tau pom tias nyob rau hnub kub, haus dej haus kub tuaj yeem pab ua kom lub cev txias, vim tias thaum koj haus dej kub, lub cev tawm hws kom txias nws qhov kub. Kev tawm hws ntau ntxiv yog qhov tseem ceeb rau quelling qhov kev xav ntawm huab cua kub, yog li haus dej kub yuav ua tiav qhov kev xav tau.

Cov leeg muaj zog tshaj plaws hauv tib neeg lub cev

Peb tuaj yeem ntsuas cov leeg nqaij hauv ntau txoj kev. Kuj ceeb tias, cov leeg nqaij muaj zog tshaj plaws hauv tib neeg lub cev tsis yog hauv caj npab thiab txhais ceg, tab sis yog cov leeg ntawm lub puab tsaig, uas tuaj yeem ua rau lub siab ntau tshaj plaws. Cov kev tshawb fawb qhia tias tib neeg lub puab tsaig tuaj yeem kaw cov hniav nrog lub zog ntawm 91 kg lossis 890 Newtons!

 Cov pob txha ntawm tes thiab ob txhais ceg

Thaum yug los, tib neeg lub cev muaj kwv yees li 300 cov pob txha thiab pob txha mos, uas thaum kawg fuse thaum lawv mus txog rau cov neeg laus. Cov neeg laus lub cev yog tsim los ntawm 206 pob txha, 106 ntawm cov uas yog concentrated nyob rau hauv ob txhais tes, ob txhais ceg, thiab ko taw. Cov pob txha ntawm caj npab yog cov pob txha pob txha feem ntau thiab suav txog ze li ib nrab ntawm tag nrho cov neeg laus cov pob txha raug mob.

 Cov kev mob tshwm sim tsis muaj cov roj cholesterol

Cov ntawv sau ntawm qee cov khoom noj hais tias lawv tsis muaj cov roj cholesterol, tab sis cov lus ntawd tsis tau txhais hais tias cov zaub mov zoo rau cov qib roj cholesterol hauv tib neeg lub cev. Trans fats, uas nce qib roj cholesterol, tsis muaj cov roj cholesterol, tab sis tuaj yeem ua teeb meem rau qib roj cholesterol.

Cov khoom noj kib thiab cov khoom ci ua rau feem ntau ntawm cov zaub mov uas muaj roj ntau ntau, xws li cov roj zaub hydrogenated ib nrab thiab cov roj saturated, uas yuav tsum tau zam kom ntau li ntau tau vim tias lawv muaj kev phom sij thiab nce cov roj cholesterol.

Siv zog kom tshem tawm qaug zog

Cov txiaj ntsig ntawm kev tshawb fawb tshawb fawb tau hais tias yog tias ib tus neeg nkees lossis nkees nkees, kev tawm dag zog tuaj yeem ua rau nws muaj zog ntxiv kom kov yeej kev qaug zog, thiab tsis zaum los so thiab so. Txoj kev tshawb nrhiav pom tias cov ntshav thiab oxygen ntws los ntawm lub cev yuav muab lub zog ntau dua thiab txhim kho kev xav thiab tuaj yeem ua rau muaj kev nce qib ntawm endorphins, cov tshuaj hormones zoo.

Cov huab cua txias yog qhov zoo rau kev noj qab haus huv

Qhov txias txias yuav pab txo qis kev ua xua thiab mob, raws li kev tshawb fawb qhia tias huab cua txias tuaj yeem pab koj xav kom meej meej thiab ua haujlwm txhua hnub zoo dua. Cov huab cua txias kuj tuaj yeem pab txo qis kev pheej hmoo ntawm tus kab mob; Tsis muaj yoov tshaj cum, uas tuaj yeem kis tau kab mob xws li Zika, kab mob West Nile thiab malaria thaum lub caij ntuj no.

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